いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

月曜日と土曜日１３時から１４時１０分までリンパデトックスヨガをやっています。

現在、単発参加の方のみですので、定員５名まで参加できます。もちろん、１回ずつのご都合よい時だけ単発参加でレッスンを受けることも可能です。単発参加費は２２００円。
月謝で通いたい方は、週１回曜日固定で６６００円　１回だけご都合悪い時、振替が可能です。

【レッスンの内容】

体の中にある５大リンパ節のマッサージをしてリンパの流れを良くします。
脚のマッサージをすると、脚が細くなり、肌が透明感が出て白くなります。
首や顔のマッサージは、顔の色つやを良くします。
まずは、軽くマッサージをして、リンパの流れを良くしてから、リンパが深くかかわる筋肉を動かしていきます。
座位と寝ポーズ中心で動いていきますので、初心者でもシニアの方でも、体の堅い方でもレッスンを楽しむことができます。ダイエットにもおすすめのレッスンです。

【リンパの流れをよくしよう！】

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体の中に溜まり、どんどん浮腫んで太くなります。リンパの停滞は、体内におけるあらゆる老廃物の排斥の妨げになります。

そのため、健康維持はもちろん、ダイエットにもリンパの流れをよくすることが必須です。

血管と異なり、リンパの流れは緩やかです。リンパの流れをよくするにはリンパが深くかかわる筋肉を動かすことです。ヨガストレッチを行ってリンパの流れをよくすることが、最も効果的です。

リンパの流れが活性化すると、老廃物の排斥だけではなく、酵素やアミノ酸などの栄養素も細胞にいきわたり、体本来の美しさを取り戻すことができます。

細胞レベルまでに働きかけて、体の芯まで美しくなっていきましょう。

【生徒さんの感想】　Yさん（５０代）
先週久しぶりにリンパデトックスヨガのレッスンを受けてみました。全体に体が調うのはもちろん、私の場合は、特に脚に効きます。膝下がスッキリして翌日スキニージーンズをはいた時の膝下からのラインが明らかに違います。夕方になっても浮腫みませんでした。
継続受講して美脚を手に入れたいと思います。

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７月２３日（土）１３時から１６時まで３時間　あなたが開脚前屈できるようになる！　ワークショップ　２人参加でやりました！

まずは長座前屈。右がワークショップ前、左がワークショップ後。明らかに違うのがわかりますか？お二人とも胸がぺたんとつくようになりました。

開脚前屈

右がワークショップ前、左が後。
お二人とも変化がありました。左の方は胸とおでこが付きました。右の方は、あと少しで胸が付くまでになりました。もう少しですね。

３時間、腸腰筋、大殿筋、ハムストリングなど、股関節周りの筋肉をしっかり動かして柔軟性のアップを図りました。よく頑張りました。

お二人の感想は、お客様の声に掲載しています。きつかったけど、楽しんでいただけました。私も楽しかったです。

体は動かして行けば、変わります。体が変われば、心も変わります。

参加希望の方は、ご連絡ください。最少催行人員２名で開催します。

９月には３時間かけてチャクラ瞑想をやります。詳細が決まりましたら、こちらに掲載しますね。

８月から月曜日９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、４名参加できます。
水曜日９時３０分からのリラックスヨガは、あと３名、木曜日のリラックスヨガは、あと４名参加できます。

筋肉は、いくつからでも増やすことができます。疲れやすと感じている人は、筋肉量が不足しています。しっかり体を動かしていきましょう。リラックスヨガは、シニアの方でも初心者の方でも無理なくレッスンが受けられます。体が硬い人でも大丈夫ですよ。

KAKOYOGAに来てね！　KAKOYOGAで１００歳まで歩ける体を作りましょう！

いつもKAKOYOGAのページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
一部の方から「開脚前屈ができるようになりたい」との要望を受けました。
地道に、毎日コツコツ、骨盤周りの筋肉を動かして行けばいつかはできるようになります。

骨盤を前傾姿勢に保ち、付け根から前屈していきます。お尻の筋肉も大殿筋も緩めます。膝は無理して伸ばさなくていいです。

開脚前屈の効果は、足裏を伸ばし、骨盤周辺の血行を良くし、骨盤のゆがみも改善し、自律神経も整えます。

ですが、要望に応えて

開脚前屈ができるようになる！　ワークショップを開催します。最少催行人員２名です。
現在１名の方が申し込みされています。　あと１名の参加で実施します。

７月２３日（土）１３時から１６時まで　定員５名参加費　１１０００円（消費ま税込み）
お腹と胸がマットにつくところまでいきます。足は無理して１８０度開く必要がありません。
骨盤周りの筋肉の柔軟性をアップするパーズを練習していきます。３時間後のあなたは、かなり買開脚ができるようになっていると思います。

７月１８日（月）は、祝日ですが、通常通りレッスンはあります。
９時３０分からのリラックスヨガは３名参加可能。
１１時からのパワーヨガは、２名参加可能。
１３時からのリンパデトックス５名参加可能
１４時３０分からの顔ヨガは５名参加可能
１６時からの呼吸法と瞑想は４名参加可能です。

普段お仕事でKＡＫＯＹＯＧＡスタジオに参加できない方、大歓迎です。単発参加は２２００円です。おつりのないようにご用意ください。ヨガマットは無料でお貸しします。

呼吸法と瞑想、おすすめですよ。

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７月２日（土９今日は１年で真ん中の日。猛暑の中ですが、朝７時から８時１０分までの時間で外ヨガやりました。平常なら９時３０分から。６月は８時30分から暑いので1時間早く始めました。

今日は猛暑日が続いているので朝７時から開始。それでも４人の方が参加してくれました。ありがたいです。私は、外ヨガ大好きなんです。外ヨガは風を感じ、マットの下から大地のエネルギ―を感じ、草野の香りを感じ、鳥のさえずりを聞き、お日様のパワーも感じます。つまり、自然のパワーをじかに感じられるので、外ヨガ大好きです。ヨガレッスンをやると心も体もスッキリするんですが、外ヨガはさらに自然のパワーを感じることができるんです。だから、大好きなんです。

左の写真、美人の丘をが切れてしまってごめんなさい。１枚目はハッピィベイビーのポーズ。２位目は賢者のポーズ。

１枚目は立木のポーズ。ハートを作っていますが、わからないですね。真ん中で２枚目は英雄のポーズ。ヴィラバードアーサナ。

お天気が味方してくれました。雲が空を覆い、暑いけど、激しい暑さではなく、暑いけど、気持ちよく動ける暑さでした。

参加者全員の日ごろの行いがいいんですね。きっと。

嬉しい感想も参加者からいただきました。了解を得てアップします。
Yさん（６０代）

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたはどんな仕事をしていますか？　働くとは、はたの人を楽にさせる。働くとは、誰かの役に立つことです。私たちが水道の蛇口をひねれば、安心して水が飲めるのも、水道管を作った人、水道管を設置した人など様々人の働きがあってのことですね。

電気もスイッチを押せば、明るくなります。ガスもそうですね。便利な生活ができるには、多くの人の力で支えられています。

あなたの仕事は、どんな仕事でも誰かの役に立っているはずです。

ヨガインストラクターは、誰かの心も体も整えて、健康にします。呼吸法と瞑想は自律神経を整えます。自律神経が整うと、免疫力もアップします。

適切に体を動かすことで肩こりや腰痛が解消されます。体と心はつながっていますので、ヨガのポーズをとることで体がほぐれるので、心もほぐれていきます。何より体を動かすのは気持ちいいのです。

もし、あなたがヨガが大好きなら、ヨガインストラクターになって、誰かの健康のために役立つ人になりませんか？

私は、ヨガ講師になって１１年。それ以前は１０年間、フリーライター&フリーエディターとして仕事していました。その前は出版社で働いていました。頭痛、肩こりに悩まされていました。趣味ででヨガを始めて頭痛肩こりがよくなったのです。

２０１１年東北大震災がなければ、私はヨガ講師にはなりませんでした。詳細は講師プロフィールを読んでください。

ですが、ヨガ講師になって、本当に良かったと思っています。誰かの健康に役立てていることをうれしく思います。レッスンの前と後では、皆さん、顔つきが変わります。素敵な笑顔になります。それが何よりうれしいいです。

好きなことを仕事にしてみませんか？　ヨガを深めてみませんか？　ヨガはただの運動ではありません。ヨガを通して体も心も変わります。

９月からヨガインストラクター養成講座受講生募集中！　定員５名。毎週火曜日朝１０時から１３時まで。日曜日１６時から１９時まで。１月までの５か月間です。
受講費３８万円＋消費税。７月中にお申し込みの方は、早割１万円割引します。

ヨガ哲学、解剖学、呼吸法と瞑想、アーサナの練習、レッスンプログラミング、オーディション講座、ビジネス講座、ゴール設定ファシリテーションなど、丁寧に教えます。何より実際の生徒さんの前でロールプレイングレッスンをやっていただきます。太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガの４本。卒業時には、実際のレッスンができるように育てます。

気になる方は詳細をお問合せください。

ロープレレッスン風景

ほか１名。今まで８名の卒業生を出しています。毎回マンツーマンになっていました。定員５名ですが。

副読本です。ご購入いただきます。テキストは差し上げます。