いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

９月４日（日）１６時から１９時までヨガインストラクター養成講座スタートしました。

お二人の顔つきがスタジオのドアを開けた時から、いつもと違っていました。土曜９時３０分から１０時４０分までのリフレシュヨガの時間にレッスンを受けているお二人。前日の顔をと全く違います。やる気が顔に現れていました。やる気がみなぎる顔をしていました。気持ちで顔の表情まで変わります。

お二人とも４歳のお子様を抱えていますので、５か月間、ご自身とご家族が病気やけがをしないでやり通すことを祈っています。きっと、できます。
私自身も自信と家族の健康に一層留意して、無事に五か月間の養成講座をやり切ります。

お二人とも私の以上のヨガインストラクターに育てます。
歩二人とも卒業後のビジョンを持っています。必ずできます。

受講生による実際のレッスン、ロープレは、太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガの４本やります。日曜日ですが、ご都合よい方はぜひ、参加してくださいね。無料です。
KAKOYOGAスタジオの養成講座では、実際の生徒さんを前に４レッスンやります。卒業後は、すぐにレッスンができるように育てます。

火曜日コースは９月１３日（火）１０時から１３時まで。受講したい人はまだ間に合いますよ。定員５名。

初日の講座受講しての感想をアップします。
Mさん　４０代
３時間はあっという間の時間でした。かこ先生のたくさんの経験のお話も交え、私たちの質問にひとつひとつ丁寧に答えていただき、実り多い時間でした。次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

Yさん　４０代
あっという間の３時間でした。背骨を伸ばす大切さがよくわかりました。呼吸とポーズ、両方大事なこともわかりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

９月１７日（土）海ヨガやります。朝１０時から１１時まで。鵠沼海岸芝生の丘にて。

定員１０名　残席５名。参加費２０００円。ヨガマット持参。ない人は、レジャーシートか大判バスタオルでも大丈夫です。雨天中止。お天気が晴れることを祈ります！　晴れてね！

現地に直接お越しの方は開始５分前にはお越しください。小田急線鵠沼海岸駅９時４０分集合。
どちらにするかご連絡ください。

フラのインストラクターの方が参加されますので、５分程度のミニレッスンも受けられます。お楽しみにしてください。

海風に吹かれながら、海を見ながらのヨガは、最高にリフレシュできます。

１０月２２日（土）山ヨガやります！
高尾山山頂から１時間程度のところにある城山の芝生で行います。雨天中止。
紅葉の時期で気候はいいです。晴れてほしいいです。

詳細は参加申し込みの方にご連絡します。定員８名。残席５名。

参加費２０００円。高尾山は、途中までリフトやケーブルを使えます。

９月５日（月）チャクラ瞑想　１３時から１６時まで　定員５名　残席２名　参加費　11,000円
ヨガマットは、無料でお貸しします。飲み物と汗拭きタオルをお持ちください。３時間、座って瞑想しますが、途中で軽く動きます。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回　９時１５分から１２時１５分まで
京王線南大沢駅徒歩３分の会場で開催します。
定員１０名　残席５名.参加費　５０００円。ヨガマット持参。飲み物、汗拭きタオルをご持参ください。

太陽礼拝は、回数を重ねるたびに、股関節、肩関節、背中の筋肉、脚の筋肉が伸びていきます。
同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になります。今年１年の煩悩などを振り払いましょう。

９月４日（日）９月６日（火）ヨガインストラクター養成講座第９期生スタートします。
ご希望の方には詳細をお知らせします。ご連絡ください。

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
パーソナルレッスンをご希望の方は、水曜日、土曜日午後からの時間帯で受けられます。
スタジオでパーソナルレッスンを受けられる方は、１時間6600円です。
男性でパーソナルご希望の方は、女性とのペアで受けていただきます。男性はお一人ではパーソナルレッスンをお受けできません。ぜひ、愛する人とご一緒に受けてください。

出張にてお宅ご訪問の場合は、7700＋交通費実費をいただきます。

体のどこかに痛みを抱えている方は、グループレッスンよりパーソナルレッスンをお勧めします。
なぜなら、あなたの痛みにフォカースをあてて、あなたに必要なアーサナ（ポーズ）を組み立ててレッスンします。

グループレッスンでも５人限定の少人数ですので、「ここが痛い」とおっしゃっていただければ、その痛みを解消できるレッスンをしますが、少人数ですが、他の方もいますので、肩こりの方、腰痛の方、頭痛持ちなどいろいろな症状がありますので、お一人だけに合わせることはできません。参加者全員が満足いくレッスンをしていきます。

リンパって何？　というご質問をいただきましたので、次回、インフォメーションまたはKＡＫＯの一言でリンパについての説明をしますね。ご自分の体の仕組みを知ると、よりヨガのレッスンが深まります。

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
９月５日（月曜日）１３時から１６時までのチャクラ瞑想は、お申し込みが３名。残席２名になりました。参加費11000円

体の中に７つあるチャクラ。チャクラは生命センサーと言われています。チャクラが調うと心も体も元気になります。参加しようかどうしようか迷っている方、勇気を出して参加しましょう。その一歩が人生を変えますよ。行動しましょう。

９月１７日土曜日朝１０時から１１時まで海ヨガやります。定員10名

参加費2000円。
海風に吹かれながらのヨガは、リフレシュできますよ。レッスンの前後に呼吸法と瞑想もします。

KAKOYOGAスタジオの通常のレッスンは、水曜日１１時から１２時１０分までの【らくらくヨガ】のみ満員です。（ただし、第１，３の水曜日は単発参加で３名参加できます。）

月曜日・水曜日・木曜日の９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、ヨガを始めてやる方、体が硬い方、お疲れの方、シニアの方に向いています。やさしい動きをゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。

火曜日１４時３０分から１５時４０分までの骨盤矯正ヨガは、骨盤周りの歪みを調整したい人、腰痛の方にお勧めです。現在は、単発参加の方だけです。月謝の方がいないので、いつでも参加できます。

顔ヨガ、リンパデトックス、呼吸法と瞑想、ジョイトレ、ヨガ哲学は、単発参加の方だけですので、いつでもご参加できます。マンツーマンになることもあります。今なら、グループレッスンの金額でパーソナルレッスンを受けられる可能性大です。とてもお得ですよ。

１２月１０日（土）KAKOYOGAスタジオ恒例の太陽礼拝１０８回やります。
９時１５分から１２時１５分まで。定員１０名。残席５名。参加費５０００円。
京王線眠美大沢駅徒歩３分の会場でやります。お申し込みされた方にお知らせします。

いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

月曜日と土曜日１３時から１４時１０分までリンパデトックスヨガをやっています。

現在、単発参加の方のみですので、定員５名まで参加できます。もちろん、１回ずつのご都合よい時だけ単発参加でレッスンを受けることも可能です。単発参加費は２２００円。
月謝で通いたい方は、週１回曜日固定で６６００円　１回だけご都合悪い時、振替が可能です。

【レッスンの内容】

体の中にある５大リンパ節のマッサージをしてリンパの流れを良くします。
脚のマッサージをすると、脚が細くなり、肌が透明感が出て白くなります。
首や顔のマッサージは、顔の色つやを良くします。
まずは、軽くマッサージをして、リンパの流れを良くしてから、リンパが深くかかわる筋肉を動かしていきます。
座位と寝ポーズ中心で動いていきますので、初心者でもシニアの方でも、体の堅い方でもレッスンを楽しむことができます。ダイエットにもおすすめのレッスンです。

【リンパの流れをよくしよう！】

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体の中に溜まり、どんどん浮腫んで太くなります。リンパの停滞は、体内におけるあらゆる老廃物の排斥の妨げになります。

そのため、健康維持はもちろん、ダイエットにもリンパの流れをよくすることが必須です。

血管と異なり、リンパの流れは緩やかです。リンパの流れをよくするにはリンパが深くかかわる筋肉を動かすことです。ヨガストレッチを行ってリンパの流れをよくすることが、最も効果的です。

リンパの流れが活性化すると、老廃物の排斥だけではなく、酵素やアミノ酸などの栄養素も細胞にいきわたり、体本来の美しさを取り戻すことができます。

細胞レベルまでに働きかけて、体の芯まで美しくなっていきましょう。

【生徒さんの感想】　Yさん（５０代）
先週久しぶりにリンパデトックスヨガのレッスンを受けてみました。全体に体が調うのはもちろん、私の場合は、特に脚に効きます。膝下がスッキリして翌日スキニージーンズをはいた時の膝下からのラインが明らかに違います。夕方になっても浮腫みませんでした。
継続受講して美脚を手に入れたいと思います。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
７月２３日（土）１３時から１６時まで３時間　あなたが開脚前屈できるようになる！　ワークショップ　２人参加でやりました！

まずは長座前屈。右がワークショップ前、左がワークショップ後。明らかに違うのがわかりますか？お二人とも胸がぺたんとつくようになりました。

開脚前屈

右がワークショップ前、左が後。
お二人とも変化がありました。左の方は胸とおでこが付きました。右の方は、あと少しで胸が付くまでになりました。もう少しですね。

３時間、腸腰筋、大殿筋、ハムストリングなど、股関節周りの筋肉をしっかり動かして柔軟性のアップを図りました。よく頑張りました。

お二人の感想は、お客様の声に掲載しています。きつかったけど、楽しんでいただけました。私も楽しかったです。

体は動かして行けば、変わります。体が変われば、心も変わります。

参加希望の方は、ご連絡ください。最少催行人員２名で開催します。

９月には３時間かけてチャクラ瞑想をやります。詳細が決まりましたら、こちらに掲載しますね。

８月から月曜日９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、４名参加できます。
水曜日９時３０分からのリラックスヨガは、あと３名、木曜日のリラックスヨガは、あと４名参加できます。

筋肉は、いくつからでも増やすことができます。疲れやすと感じている人は、筋肉量が不足しています。しっかり体を動かしていきましょう。リラックスヨガは、シニアの方でも初心者の方でも無理なくレッスンが受けられます。体が硬い人でも大丈夫ですよ。

KAKOYOGAに来てね！　KAKOYOGAで１００歳まで歩ける体を作りましょう！