いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

昨日の雨と打って変わって、朝から晴天。昼間はシャツ１枚でも汗ばむ陽気でしたね。

お昼ごろから近所をお散歩しました。桜が咲いていました。とてもきれいです。
乞田川沿いをそぞろ歩きました。まだ数本の桜しか咲いていません。川沿いには多くの桜が植えられています。満開になったら、さぞ美しいでしょう。
春はもうそこまで来ています。
身近なところでで楽しみを見つけましょう。
頃名に負けずに笑顔です。笑顔で免疫力アップします。
手洗い、うがい、換気など気を付けるべきところは気を付けつつ、小さな楽しみを見つけましょう。
大悪起これば、大善来る！
憂鬱な気持ちは春風で吹き飛ばし笑顔です。

散歩の後は、新宿ノアスタジオでリラックスレッスン。１５名ご参加でした。太陽礼拝の上向き礼拝のポーズでは、みんなで声を出して笑いました。みんな素敵な笑顔になりました。笑顔になると、心も明るくなりますよ。

いつも私のページに来てくださる皆様、お元気ですか？

暇なので散歩しています。駅前の菜の花がきれいに咲きました。桃の花も咲いています。もうすぐ桜も咲くことでしょう。
春は花々が咲き乱れる美しい季節ですね。本来なら待ち同しい桜の開花。テレビでもこの時期桜の開花情報が流れていたのに、今は毎日コロナウィルス情報がテレビで流れています。
うっとうしいですが、一度だけは現在の状況を知っておいたほうがいいですね。
どの番組でも同じことを繰り返しやっていますので、短時間みれば十分ですね。

それよりは、案損プライムビデオで無料の映画やドラマを見たり、お天気がよければ、外をゆったりと散歩すると気持ちいいですよ。私も午前中１時間ほどお散歩しました。公園には親子連れの方たちが遊んでいました。お休みの時こそ、親子の触れ合いがいっぱい持てますね。

晴れているときは、空を眺めるのをお勧めします。青い空に白い雲が様々な形を変えながら流れていきます。空を見ているだけで楽しくなります。

こういう時こそ、読書しましょう。普段読まないような難しい本にチャレンジするのもよいですね。好きなミステリーでもいいし、読書はお金のかからない楽しみです。
読書が苦手な方も、この際、本を読んでみてください。
私は今『デカメロン　下』ボッカッチョ作　河出文庫　を読んでいます。もう少しで終わります。
次は何を読もうかしら？

鏡を見ながら１日１回は声を立てて笑ってみましょう！　口角も上がるし、気分も楽しくなりますよ。
瞑想もストレスフリーに効果あります。ただ座って、目を閉じて、自分の呼吸を感じましょう。
あなたの呼吸が穏やかになりますように！

KAKOYOGAスタジオは、３月１６日から再開します。咳や熱があったり、体調がすぐれない方は、レッスン参加はご遠慮ください。
玄関に消毒用アルコール、洗面所にはうがい用の紙コップをご用意しています。
安心してKAKOYOGAスタジオにお越しください。
６名限定の少人数レッスンです。

プライベートレッスンご希望の方は、お問い合わせください。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
テレビでは、コロナウィルス感染者がまた増えたとのニュースばかり。感染しないように注意は必要ですが、神経質になりすぎるのも禁物です。感染しないように明るく笑顔で免疫力を上げていきましょう。
KAKOYOGAスタジオは、国策にのっとり３月２日から１３日までお休みにしました。
本当はこんな時こそヨガなんですけどね。うちのスタジオに通ってきている方は、きっとご自分でいつもやっている呼吸法や瞑想、太陽礼拝をお家でやってくれていると信じています。
今日は暖かくて穏やかなお天気でしたね。
私は空を見るのが大好きです。毎日、空を見上げています。写真は今日の空。
夫と近所をのんびりお散歩。最近の空、竜がいっぱい飛んでいるように見えるのは私だけでしょうか？

近所では桃の花や桜が少し咲いていました。
親子連れがいっぱい散歩していました。時には、親子でのんびり散歩しながら、おしゃべりするのは、とてもいいことですね。普段できないことをコロナ休みにやっていきましょう。

免疫力を上げるためには、バランスの取れたおいしい食事をとることです。質素な食事でも家族みんなで一緒に食べればおいしく感じます。
夜更かししないでたっぷり睡眠をとること。散歩でもいいので軽い運動を毎日することです。
そして、声を出して笑いましょう。笑うと、横隔膜が動きます。
それに何より笑う門には福来ると言います。

笑って福を呼び寄せましょう！

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毎日、テレビをつければ、コロナウィルスのニュースばかりでいやになりますね。ですが、状況を把握するためには、１度くらいはテレビを見る必要があるかもしれませんね。スマホのニュースでもいいかもしれません。

今、私たちに必要な衛生管理、手洗い、うがい、こまめに暖かい水分をとること。マスクもしたいですが、早く店頭でマスクが買えるようになってほしいです。今朝も夫がサンドラックに開店の前に並びましたが、マスクの入荷はなかったそうです。

ウィルスに負けない体を作るしかありません。憂鬱な気分を、笑顔と笑い声で吹き飛ばすようにしましょう。
そして、バランスがとれた食事、睡眠もたっぷりとり、心地よい運動も心がけましょう。

日中の活動と睡眠は表裏一体の関係にあります。軽い運動で心地よい疲れが得られれば、夜は自然と眠くなります。
５月になったら、小山内裏公園で外ヨガやりますよ。
多分、５月にはコロナウィルスも収束していることを願っています。

おすすめは太陽光の下でのウーキング。混んだ電車に乗るより一駅歩くのも健康にいいですね。
太陽光を浴びると活性化して気持ちを明るくさせるセロトニンは、暗くなると睡眠ホルモンのメラトニンに変化して、ぐっすり眠れます。

就寝前のパソコンやスマホの操作はやめましょう。（今、私はやっているのですが）
自分の健康は自分で守る努力をしていきましょう。みんな生き延びていきましょう。

「人は心なり。束縛あるいは解脱は汝自身の心中にあり」
もし、あなたが束縛されていると感じるならば、あなたは束縛されている。もし、解放されていると感じるならば、あなたは解放されている。下界の事物はあなたを束縛も開放もしない。それは、あなたがそれらに向ける態度一つにかかっている。

下界のすべてが、あなたの思考と心理的態度に基づいている。世界はすべてがあなた自身の投影物だ。

写真は、空に竜が泳いでいるみたいに見えたので、思わずパチリ。空を見るのは大好きです。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

よろしければ、コメントなどもいただけたら嬉しいです。
今日は本の話です。

ダンテの『神曲』地獄編・煉獄篇・天国篇の全三冊を読了後、ボカッチョの『デカメロン』上・中を読み終わりました。ボカッチョは、ダンテを尊敬していたと言われています。
ダンテの『神曲』を下敷きにしてボカッチョは『デカメロン』を書いたと言われています。確かに読み比べると、節々にその痕跡が見受けられます。
『デカメロン』と言えば、男と女の話が多いのですが、その中に、真実や真理がキラキラと垣間見られるのです。
翻訳者の解説文に『キリスト教徒とユダヤ教徒とイスラム教徒の平和共存を主張する。ダンテがキリスト教の正義を激越な声で高らかに唱えた人であるなら、ボカッチョは寛容を穏やかな声で笑いを交えつつ語った人である』とあります。そのことは、『三つの指輪』に描かれています。

死後の生命より、生きている生命のほうが大切です。ヨロッパの中世時代、宗教戦争で血で血を洗った時代の後、平和共存の思想が生まれました。

なんと『新約聖書』ヨハネ伝第八章四十四節にはユダヤ人について「汝らは己が父、悪魔より出でて己が父の欲を行わんことを望む。彼は最初より人殺しなり」と出ているそうです。
宗教界改革で有名なルターが「彼らユダヤ人の会堂や学校に火をつけよ」と聖書をドイツ語に訳したそうです。プロテスタントのドイツ人は、何世代にもわたってこの言葉を唱えてきたそうです。
つまり、ヒットラーの背景にはこんな歴史があったのですね。

寛容の精神は尊いと思います。男と女の話が多いボカッチョの『デカメロン』から、キリスト教とイスラム教などの背景まで勉強になりました。

皆さんも、ぜひ、本を読む時間を毎日の生活の中で作ってくださいね。本を読むことで心は豊かになります。これから『デカメロン』の下を読み始めます。

２月２４日第４回南大沢ヨガフェスタをやります。
１３時から１６時３０分まで。南大沢市民センター第１会議室です。

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もうすでに参加するようになって１０年以上たっていると思いますが、今日も物書き仲間の読書会でした。
KAKOYOGAスタジオで１本９時半から１０時４０分までリフレシュヨガのレッスンをしました。
参加者は一人でマンツーマンレッスン。「体の隅々が伸びた。ヨガでなくて医者にかかったみたいに体が良くなりました」と喜んでくれました。７０代の生徒さんです。

その後、夫にお昼ご飯を作って食べさせてから、都内の読書会に行ってきました。

今日の読書会は「デカメロン」ボカッチョ作、河出文庫。
男と女の話が大半ですが、その中に当時のキリスト教坊主の批判などを面白おかしくちりばめています。
声高の批判より諧謔をちりばめて批判する技術は、素晴らしいです。『神曲』ダンテを読んだ後なので、時代背景もわかっているので、面白く読めました。関連書を続けて読むと、理解が深まります。
参加するメンバーの博識なこと。西洋を震撼させたペストは、なんと発症はモンゴルだったそうです。参加メンバーの一人が教えてくれました。
鎌倉時代の元寇を台風で逃れることができたから、日本にはペストが入りませんでした。ヨロッパでは、第二次世界大戦で亡くなった人より、ペストで大勢失くなっています。
『ペスト』カミユは、『ペスト』でノーベル文学賞をとっています。
今、コロナウィルスが蔓延しつつあります。怖いなと思います。まるで映画の『感染列島』を彷彿としました。
そして、今、時代は何を求めているのでしょう。時代が求めているものをかきたいなあと思う今日この頃です。

２月２４日（月）祝日１３時から１７時まで第四回南大沢ヨガフェスタやります！

今日はヨガ養成講座受講生の卒業試験でした。無事合格しました。5ヵ月の間に急速に進歩しました。毎日コツコツ、お家でアーサナの練習を毎日続けていたの、火曜日は朝10時から13時まで養成講座受講後、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガの2レッスンを受講していました。火曜日はKAKOYOGAスタジオで朝10時から5時10分までご一緒していました。
鳩王のアーサナやダンサーのポーズなど、どんどん難しいポーズも見事にできるようになりました。素晴らしいです。
講座内容にも熱心に質問をされていました。理解が進んでいるからこそ、質問がでます。
昨年10月には一緒にインド・リシケシヨガリトリートもご一緒しています。
ほのかさんは、本当に熱心で一生懸命ご自身のヨガを探求されていました。
今後の活躍を期待しています。

次回、ヨガインストラクターの養成講座は、3月3日火曜日10時から13時までスタートです。
ご興味がある方は、お問い合わせください。
ヨガインストラクターは、周りの人を笑顔にする素敵な仕事です。

いつも私のページに来てくださっている皆さま、ありがとうございます。今日の空です。

都立大学ノアスタジオで骨盤調整レッスン。７名参加。レッスン終わった後、今日はパーソナルレッスンがないので、生徒さんとのんびりおしゃべり。以前の趣味だったバレエの話で盛り上がりました。過去に１０年間クラシックバレエを習っていて、下手でも舞台に出た思い出があります。
１０年間のうちに怪我も３回。それでも赤い靴を履いてしまった私は、懲りずにバレエを続けていました。バレエの魔法にかかってしまったのですね。

さて、レッスン後は市ヶ谷の大日本印刷のギャラリーに行きました。
宇宙鳳凰、降臨。河口洋一郎の作品。迫力あります。

その後は、偕成社へ。JBBY主催の新編集者講座を受講。装丁家の坂川栄治さんのお話を興味深く聞きました。「１週間に1度は本屋に行き、本のデザインの流れを見に行く」
「最初に思いついたデザインのほうが売れる本の装丁になる」
なるほど。勢いが大事と言おうことですね。時代が何を必要としているかをキャッチしていくことが重要なんですね。私はヨガ講師で作家ですが、執筆も時代性が重要だなと思いました。

今、必要なのは笑顔です。1月18日土曜日新春笑顔全開ヨガ9時10分から12時まで南大沢市民センターでやります。皆様、ぜひ参加してください！