いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

人類の歴史は感染症との闘いの歴史です。または、戦争が繰り返し行われてきています。

コロナウィルス騒ぎが起こる前は、世界は不穏な状態にあったように思われます。
人が人を殺しあう戦争がおこるより、感染症との闘いのほうがましな気がします。
とはいえ、敵はウィルス、目に見えないから怖いですね。ですが、正確なコロナウィルスの状況を知り、恐れずに、感染しないように注意していきましょう。

人はいつかは死ぬ存在です。日常の生活になかで、忘れがちなことです。コロナウィルスの騒動は、人は死と隣り合わせで生きているという事実を思い知らされました。

朝起きて食事して仕事して、時にはルーティンの仕事に飽き飽きしている人もいたことでしょう。ですが、そのありふれた日常こそがいとおしいものだと気づかれたのではないでしょうか？

よるの街に繰り出していたお父さんたち、家庭に早く帰り、家族との食事の大切さに気付かれたのではないでしょうか？

私は地球号の乗組員です。助け合って、みんなで生きて伸びていきましょう。

今、自分ができることは何なんのか？　今、やるべきことは何なのか？

外に出られない分、時間はたっぷりあります。今、一度自分に問いかけてみてください。

人にはそれぞれその人でしかできない使命を持って生まれてきています。自分の使命は何なのか？

ご自分の身近にいる人を大切にしてください。多少不満があっても、縁あって一緒に暮らしているのですから、いたわりあっていきましょう。

KAKOYOGAスタジオは、６名限定の少人数制のレッスンをやっています。月謝で通われている方から、「４月、継続してレッスンしてください」との要望を受けています。
マンツーマンのレッスンもありますし、多くても４名のレッスンですので、安心してきてください。月謝で通われている方は、皆さん、ほとんどの方があるいてこられていますから、しっかり体を動かす場所を提供したいと思っています。体力が落ちると免疫力も落ちますから。

やります。手洗い、うがいをして入室してください。マスク着用でレッスンを受けていただいても大丈夫です。私もマスクしてレッスンをするべきか迷っています。

不安な方は、お休みされてください。現在、３名の方から４月もお休みの連絡を受けています。お休みされてもお席は確保します。

コロナウィルスが、１日も早く収束することを毎日祈っています。
１日も早く世界に平安が訪れますように！

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

今日は午前中晴れ、午後３時以降から雨が降ってきました。気温も急に下がってきました。
朝方から雪が降るとテレビの天気予報が言っています。民さん、寝冷えなどしないように、風邪ひかないようにお気を付けください。

お昼ご飯を食べてから、近所をお散歩してきました。広場では、子どもたちが鬼ごっこして遊んでいました。子どもたちの元気で遊ぶ姿を見るのは、いいものですね。
近場の桜を皆さん、歩きながら楽しんでいらっしゃいました。ただ眺めるだけでも楽しいものです。

週末行動自粛で、ついにノアスタジオも土日クローズになりました。今日の新宿御苑の花見ヨガも中止、明日のノアスタジオもクローズ。ああ、暇です。
本がたくさん読めますね。本はいろいろな世界に私たちを連れて行ってくれます。本代だけでショートトリップが楽しめます。まずは、親がテレビを消して本を読みましょう。そうすれば、子どもたちも本を読みます。本を読む楽しさを味わっていただきたいです。

家に帰ってからは呼吸法と瞑想をしました。瞑想で心も体もスッキリしました。
機会の操作が苦手な私ですが、４月はオンラインの方法を学び、５月からは呼吸法、瞑想、ヨガレッスンをオンラインでレッスンします。
もちろんスタジオレッスンは、通常通り続けます。

今までの暮らしがいとも簡単に壊されてしまうことを今回のコロナウィルス騒動で知りました。
日常の暮らしの尊さも知りました。
そして、私たちは、目に見えない糸で、人と人はつながっています。
自分一人だけの平安はありません。周りの人々の平安が今あってこその自分自身の平安があります。
世界に一日も早く平安が訪れますように。

今、自分ができることを精一杯やっていきましょう。
私たちの体には免疫力があります。ご自身の一つひとつの細胞に語り掛け、元気な体になりましょう。
日常の中で何か楽しいことを見つけましょう。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

３月２８日土曜日、楽しみにしていた新宿御苑での花見ヨガは中止にしました。
そして、４月４日土曜日朝１０時から１１時３０分までに順延です。晴れるといいなあと思います。そして、コロナも少しは落ち着いて、開催できることを心から祈ります。

歴史を振り返ってみても、感染症は、人や物の拡大、行き来が広がることによって起こっています。インドを期限とする天然痘は、５~８世紀にシルクロードをたどって、東西に波及し、奈良では藤原一族らの多くの死者を出しました。

そして、コレラは中東、アフリカ、アメリカ、日本を含むアジア諸国に広がりました。１４世紀には、中央アジアで発生したと考えられるペストが猛威を振るい、欧州では人口の三分の一の死者が出たと言われています。日本はペストが感染しなかったのは、元寇の蒙古の来襲を台風で防いだからだという説もあります。

ちょうど物書きの月に１度の読書会で『ペスト』カミユ著、『神曲』ダンテ著、『デカメロン』ボカッチョ著を読みこなしてきたので、今回のコロナ感染の意味がよくわかります。
感染症の発生には、戦争や人心の乱れがあるのです。
地球温暖化の影響もあるのでしょう。グローバリズムが叫ばれ、世界の国々がもの、人でつながり、行き来する時代です。感染症も世界中に一気に広まってしまったのです。

人と人はつながっています。自分だけ助かっても、誰かが感染してしまえば、そこから病原体は増えていきます。「みんなで助け合おう」という気持ちが大切です。

まずは、ウィルスを体の中に入れないように、手洗い、うがい、消毒を心がけていきましょう。
KAKOYOGAスタジオでは、玄関でアルコール消毒をし、洗面所でうがいをします。
使用したヨガマットは、除菌剤でふきます。レッスン中は窓を開けて換気しています。
安全安心でレッスンが受けられます。少人数６人までのレッスンです。

さて、体の中にウィルスが入っても排除できるように、ご自身の免疫力を上げていくことです。

１，４０~４１度のお風呂に１０分以上入って体を温めましょう。体温が１度上がることで免疫力は５~６倍高くなると言われています。３５度の基礎体温の人は要注意です。がん細胞が好みやすい体温だと言われています。

２、毎日よく笑いましょう。楽しいことがなくても、声を出して「アハハハ」と笑いましょう。笑うことで免疫細胞のひとつナチュラルキラー細胞の働きを高めます。

３、毎日、軽い運動を心がけましょう。激しい運動は、体を消耗させます。軽く汗ばむくらいで大丈夫です。ヨガは最適ですね。散歩でもいいでしょう。

４、腸内環境を整えるヨーグルトを夕食後食べましょう。キノコ類は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えます。ビタミンB１も含んでいるので肥満防止にも効果があります。
海藻は、「フコダイン」と呼ばれる成分が豊富で免疫力を高める効果があります。

５、バランスの良い食事を心がけましょう。

６、良質の睡眠をとりましょう。リラックスした状態で眠ることです。スマホやテレビ、パソコンは、寝る１時間前には見ないようにしましょう。（そう言う私も寝る前に今、パソコンでホームページ書いています。）
また、免疫力が高まる午後１０時から午前２時の間は、眠りについているように心がけましょう。
寝る前にゆったりと呼吸法して瞑想すると安眠できますよ。

７、リラックスできる音楽を聴く。「f分の１のゆらぎ」と呼ばれる波動があるものを聞くと、心が安らぎ、免疫力が高まります。小川のせせらぎ、小鳥のさえずり、風邪の波の音など。モーツアルトやショパンの音楽にも同じ効果があるそうです。

今日はすごく長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。このなかの一つでも毎日実践してみてください。

KAKOYOGAスタジオでは、笑顔と健康を提供しています。

今日もいいお天気でしたね。桜が咲き始めました。都立大学ノアスタジオの前は呑川遊歩道です。満開になったらとてもきれいです。今日は５部咲きくらいでしょうか？
今日はビュティデトックスレッスンとアロマリラックスレッスン（代行）でやりました。アロマは殺菌効果のあるユーカリとリラックス効果のあるラベンダをブレンドして使いました。来週も２本レッスンしますので、ノアスタジオの方、ぜひいらしてくださいね。

お昼はお弁当を買って、ベンチに座りながら、一人お花見を楽しみました。
千鳥ヶ淵の桜もそろそろ咲く頃でしょうね。でも人がいっぱい集まるのかしら？
人が少ないところで静かにお花見を楽しみましょう。

３月２８日（土）新宿御苑イギリス庭園で１３時３０分から１５時までお花見ヨガをやります。９０分レッスンです。運動不足の方、換気１００パーセントの外ヨガです。ご心配の方はマスクを着けてきてください。参加費２０００円です。参加希望の方は、メッセージください。

コロナウィルスに負けるな！　日常生活の中で小さな楽しみを見つけましょう。
普段は、帰りの遅いお父さんも早めに帰宅しているのでは？
外食ばかりの方たちは、家庭で家族そろって食卓を囲んでいるかもしれません。悪いことばかりではないと思います。何より家族団らんができますね。家族でも、言葉に出して話さないとわからないことはいっぱいあると思います。いっぱい話し合って、仲良くなってくださいね。

世界は経済優先で今まで動いてきました。ここでそのスピードを緩めなさいということかもしれませんね。
政治家の使命は、国民の命を守ることです。

いつも私のぺージに来てくださっている皆様、ありがとうございます。

今日は、都立大学ノアスタジオで骨盤調整リラックスレッスンの後、東銀座の時事通信ビルで行なわれているリヤド原画展に行ってきました。

名前は聞いたことがありましたが、絵は初めて見ました。

印象派ぽい絵だと思いました。1枚100万円もする絵が展示されています。

どんな人が買うのでしょうか？

きっとお家も豪邸なんでしょうね。しばし、目の保養をさせていただきました。

高い絵は買えませんので、自分で描いてみようかしら？

来週28日は新宿御苑で13時30分から15時まで花見ヨガやります。定員10名。最少催行人員4名です。晴れるといいですね。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
心と体、元気ですか？
あまりテレビを見すぎないようにしてくださいね。テレビのコロナ報道は、不安をあおりますから。マスコミの姿勢に疑問を抱きます。真実のみを報道してください。
マスコミの報道は、陰で操る人がいることを忘れてはいけません。
毎日、楽しくなくても声を出して笑いましょう。笑うと免疫力がアップします。

KAKOYOGAスタジオ、本日から再開。皆さんの輝く笑顔。みんなヨガレッスンをやりたくてうずうずしていたのですね。私も待ちかねていました。私もみんなと会えてとてもうれしかったです。
レッスンも楽しかったです。参加した皆様からは、「気持ちよかった」「すっきりした」と言っていただけました。1本目リラックスヨガ5名参加、2本目パワーヨガ2名参加でした。
2本目は中学生も参加。「運動不足だったので、すっきりした」と満面の笑顔。
KAKOYOGAは小学生でも中学生でも、高校生でも大歓迎です。今までも小学生が数人お母さんとご一緒にレッスンに参加しています。
終わった後は本談義。私、本が大好きなんです。
彼女は、私の『魔法のグローブ』『オレはトドロキワタルだ！』を読んでくれていて、大好きな話だと言ってくれました。自分で読み返してもこの3冊とても面白いし、心に響くものがあると思います。読んでいない方は、ぜひ読んでください。図書館でリクエストしても読めますし、アマゾン、楽天、BK１でも購入できます。
『オレはトドロキワタルだ！』某大手入塾テスト4年生の国語テスト教材に昨年まで使われていました。残念ながら今年から使われていません。10年くらい使われていました。
本の話はとても楽しいです。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

コロナウィルスの対策で２週間KAKOYOGAスタジオをお休みしたので、読書が進みました。映画も好きですが、映画館は換気が悪いし、密室になるので、時期諦めました。ですが、南大沢の東宝シネマはすいているから、大丈夫かもしれません。

この２週間で『デカメロン』下を読み終わりました。三巻全部読み通し手の感想は、『神曲』より『デカメロン』のほうが好きだと感じました。ダンテは不正義を行った人々を厳しく弾劾しましたが、ボカッチョは、諧謔精神で風刺しました。面白おかしい話に仕立てて弾劾しました。ボカッチョのほうが寛容な精神を感じました。

『デカメロン』中の中の賢者ナータンの話の中では、キリスト教徒とイスラム教のどちらも認めています。当時の世界観では、対立していたと思います。
現在では、世界宗教会議も開かれています。対立ではなく、お互いの違いを認め合うことが大切です。それは民族に対しても同じことです。価値観や歴史観の違いを認め合うことなくして、融和はありえません。お互いを身と会うことから世界平和は始まります。
『デカメロン』中の第４日第１話の父王に恋、人を殺され、その心臓を杯に入れて差し出された王女ギスムンダは、その杯に毒を入れて死ぬ。彼女の言葉や態度は、毅然としている。人は生まれではなく、その人柄であることを訴える。貴族の出でなくても、庶民の出でも、高潔で素晴らしい人は素晴らしいと身分制度を否定している。

『デカメロン』下の十日の第九話でも、イスラム教の王とキリスト教徒の騎士の友情が描かれている。信仰が違くても厚い友情は結ばれる。

ボカッチョの融和の精神を好ましく思います。男と女の話が多いのですが、中にはきらりと光るお話もあります。

『神曲』ダンテ著の後に『デカメロン』ボカッチョ著を読むと、よくわかると思います。

読書はお金のかからない楽しみですね。本代だけで、別の世界に行けるのですから。皆さん、読書を楽しみましょう。

１６日からKAKOYOGAスタジオ再開します。ヨガで免疫力を上げて、コロナに負けない体を作りましょう。下の写真は、私が書いた本たちです。アマゾン、BK!、楽天などで買えます。図書館でも借りられます。良かったら読んでみてくださいね。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

今日も昨日に引き続き、暖かないい天気でしたね。お昼ご飯を食べたら、散歩に出ました。
写真はサンシュ。はなみずき科だそうです。黄色の小さな花です。
ポカポカ陽気の中を歩くのは、とても気持ちいいです。

経済よりも人の命がいちばん大事です。政治家は、国民の命を最優先してほしいです。
GNPが下がったっていいじゃないですか。野党は与党をせめるだけではなく、今、なにをすれば国民を守れるかの提案をすべきです。国会中継を見てうんざりしました。なんとレベルの低い政治家たちでしょう。

食べることができ、寝る家があり、着る服があれば、生きていけます。

のんびりゆったり生きていけばいいじゃないですか。

公園では子どもたちが、たくさん遊んでいました。子どもが遊ぶ姿を見るのは楽しいですね。

国策にのっとり２週間KAKOYOGAスタジオお休みしましたが、明日から再開します。明日９時半からリフレシュレッスンにはおひとりご予約が入っています。あと５名参加できますよ。運動不足の皆さん、参加しませんか？　KAKOYOGAスタジオは６名限定野少人数レッスンです。

人間の体には、免疫力が備わっています。深い呼吸で自律神経を整えて元気な体を作っていきましょう。健康のためには睡眠、栄養、運動は欠かせません。

不安な気持ちでいると免疫力は下がります。現実に起こっていることを受け止めつつ、今何が自分ができるかを考えていきましょう。自分だけが良ければいいと思うのはやめましょう。
自分一人だけの幸せは、ありません。みんな、つながっています。

買い占めるより、分け合いましょう。

手洗い、うがいを必ずしましょう。そして、毎日、笑いましょう。楽しいことがなくても笑いましょう。笑顔は免疫力をアップします。そして、ヨガをしましょう。ヨガの呼吸と瞑想は免疫力をアップします。笑っていれば、きっといいことありますよ。

KAKOYOGAスタジオは、６名限定少人数レッスンですので、安心です。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

昨日の雨と打って変わって、朝から晴天。昼間はシャツ１枚でも汗ばむ陽気でしたね。

お昼ごろから近所をお散歩しました。桜が咲いていました。とてもきれいです。
乞田川沿いをそぞろ歩きました。まだ数本の桜しか咲いていません。川沿いには多くの桜が植えられています。満開になったら、さぞ美しいでしょう。
春はもうそこまで来ています。
身近なところでで楽しみを見つけましょう。
頃名に負けずに笑顔です。笑顔で免疫力アップします。
手洗い、うがい、換気など気を付けるべきところは気を付けつつ、小さな楽しみを見つけましょう。
大悪起これば、大善来る！
憂鬱な気持ちは春風で吹き飛ばし笑顔です。

散歩の後は、新宿ノアスタジオでリラックスレッスン。１５名ご参加でした。太陽礼拝の上向き礼拝のポーズでは、みんなで声を出して笑いました。みんな素敵な笑顔になりました。笑顔になると、心も明るくなりますよ。

いつも私のページに来てくださる皆様、お元気ですか？

暇なので散歩しています。駅前の菜の花がきれいに咲きました。桃の花も咲いています。もうすぐ桜も咲くことでしょう。
春は花々が咲き乱れる美しい季節ですね。本来なら待ち同しい桜の開花。テレビでもこの時期桜の開花情報が流れていたのに、今は毎日コロナウィルス情報がテレビで流れています。
うっとうしいですが、一度だけは現在の状況を知っておいたほうがいいですね。
どの番組でも同じことを繰り返しやっていますので、短時間みれば十分ですね。

それよりは、案損プライムビデオで無料の映画やドラマを見たり、お天気がよければ、外をゆったりと散歩すると気持ちいいですよ。私も午前中１時間ほどお散歩しました。公園には親子連れの方たちが遊んでいました。お休みの時こそ、親子の触れ合いがいっぱい持てますね。

晴れているときは、空を眺めるのをお勧めします。青い空に白い雲が様々な形を変えながら流れていきます。空を見ているだけで楽しくなります。

こういう時こそ、読書しましょう。普段読まないような難しい本にチャレンジするのもよいですね。好きなミステリーでもいいし、読書はお金のかからない楽しみです。
読書が苦手な方も、この際、本を読んでみてください。
私は今『デカメロン　下』ボッカッチョ作　河出文庫　を読んでいます。もう少しで終わります。
次は何を読もうかしら？

鏡を見ながら１日１回は声を立てて笑ってみましょう！　口角も上がるし、気分も楽しくなりますよ。
瞑想もストレスフリーに効果あります。ただ座って、目を閉じて、自分の呼吸を感じましょう。
あなたの呼吸が穏やかになりますように！

KAKOYOGAスタジオは、３月１６日から再開します。咳や熱があったり、体調がすぐれない方は、レッスン参加はご遠慮ください。
玄関に消毒用アルコール、洗面所にはうがい用の紙コップをご用意しています。
安心してKAKOYOGAスタジオにお越しください。
６名限定の少人数レッスンです。

プライベートレッスンご希望の方は、お問い合わせください。