いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は11月1日、月の始め。しかも大安。色々スタートするにはもってこいですね。

東京のお天気は晴れ。爽やかな気候です。こんなにいい気候だと山に行きたくなります。低山ハイクですが、

さて、今年も残すところあと2ヶ月。日にちにして61日。この61日をどう過ごすかで、来年のスタートがスムーズに行くと思います。

今年やり残したことがあれば、速攻実行しましょう。悔いが残らないように。

そして、来年の目標を立てましょう。

私もKAKOYOGA　スタジオの年間スケジュール、イベントレッスンなどの計画を立てています。

来年3月は人数が集まれば、2019年以来のインド・リシケシヨガリトリートを開催したいと思っています。3月23日か24日から30日か31日帰国予定です。一緒に行きたい人がいたらご連絡ください。燃油チャージが高くなっているので、2019年よりグッと高くなっています。

今年好評だったマントラワークショップ、チャクラ瞑想ワークショップ、呼吸法と瞑想ワークショップ、海ヨガ、外ヨガ、女性美アップヨガ、新春笑顔全開ヨガ、ヨガインストラクター養成講座など、計画中です。

何かやりたいヨガレッスンがあれば教えてください。企画します。

年間計画を立てる前に、まずは自分がどうなりたいのか、何をやりたいのか、しっかりイメージしましょう。

イメージができたら、大きな目標、中間の目標、小さな目標を立てましょう。

まずは、小さな目標をクリアするための行動計画を立てましょう。

たくさんやることを決めると大変になるので、まずは３から５くらいの毎日やるべきことを決めましょう。

行動しないとなりたい自分に近づくことはできません。

行動あるのみ。あなたの夢の実現を応援します！

オンラインでゴール設定ファシリテーション講座をやりますよ。ご希望の方はご連絡ください。１時間6600円です。

KAKOYOGA スタジオで夢を叶える心と体を作りましょう！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は少しだけ世界に目を向けてみようと思います。

長引くウクライナとロシアの戦い。イスラエルとパレスチナの戦い。世界に目を向ければ、きな臭いことだらけです。

インドで1000年以上前から伝わる教えに「ヴァスダ　イヴァ・クトゥンバカム」というサンスクリットがあります。

世界は一つの家族という意味です。

2020年から始まったコロナ禍で、世界は繋がっているというのを感じたと思います。ようやくコロナ禍から抜けつつあります。

また、遠くでの戦いの影響で原油が上がったり、小麦が上がったり、遠くの地域でおこていることが日本にも影響が出ていますね。

世界は繋がっています。

自分だけの幸福も自分だけの不幸もありません。誰かと必ず繋がっています。

だから、お互いに思いやりを持ち、感謝しあい、成功を喜び合っていきたいものです。

また、人間と自然環境とは切っても切り離せないものです。

私たちは身近な自然に感謝することを忘れがちです。そこにあるのが当たり前のように思いがちです。ですが、当たり前のことなど一つもないのです。そこにあるものを失ってから初めて気づくのです。でも、それでは遅いですね。

山に行くと自然の美しさに感動します。自然の美しさに感謝します。

自然や自分の人生に満足をもたらせる人は、周囲の人々にも幸せや喜びを広げていくことができると思います。

世界が少しでも早く平和になることを祈っています。

子どもたちが無闇に殺され流ことのない世界になりますように。

私はヨガを通して周りに笑顔を広げていきます。

先日もレッスン後にSさんから「先生から勧められた呼吸法と瞑想で腰痛が良くなりました」と言われて、とても嬉しかったです。

呼吸法と瞑想は、自律神経を整えて、免疫力も上げていきます。あなたもぜひ、やって見てくださいね。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをやっています。オンラインでも受けられます。