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先日、レッスンの最後に「リンパって何ですか？」の質問を受けました。
これkら数回にわたり、リンパについて説明していきますので、ぜひ、読んでくださいね。

月曜日、土曜日、１３時から１４時１０分までリンパデトックスレッスンやっています。リンパデトックスヨガは、マッサージすることで体の表面にある浅いリンパの流れを良くします。その後、深いところにあるリンパは、しっかり筋肉を動かすことで深層のリンパの流れもよくしていきます。痩せやすい体を作ります。

私たちの体は、皮膚、骨、筋肉、血管、リンパ、細胞などでできています。体の仕組みは、ヨガインストラクター養成講座で勉強しますよ。

では、リンパについて説明していきますね。

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リンパって何？　体のどこにあるの？
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血液が流れる血管は体内に張り巡らされています。私たちの体の中には、血管に沿ってリンパ管が網の目のように張り巡らされています。

リンパ管は、川の源流のように、細いリンパ管が幾度となく合流を繰り返し、太いリンパ管になります。リンパ液は、そのリンパ管を通って流れます。

リンパ管は、血液から染み出した栄養源（血漿）を回収する役目があります。回収する際に一緒に老廃物や細菌などの有害部質が入ってくるので、「リンパ節」がそのフィルターの役目をします。

その一方、異物から守るリンパ球もここで作られます。

手や足などから出発し、合流を重ねてきたリンパ液は、体の奥にある深部リンパ管に入ります。その都度、リンパ節を通ることで異物がろ過されて浄化され、太いリンパ本管と合流し、鎖骨下の静脈角から心臓にはいります。

このことから、鎖骨のリンパ管は、老廃物の出入り口となります。

次回は『体を病気から守り、きれいにするリンパ節』について説明しますね。

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暦上の立春を過ぎてから、まだまだ暑い日が続きますが、空の雰囲気が変わってきました。夏空から秋空に変わりつつあります。

２０日の土曜日は、午前中のKAKOYOGAスタジオのレッスンが終わってから、中野の新井薬師のあいロード商店街に行ってきました。中野を舞台の物語を書きたいと思い、物語の種を見つけに行ってきました。種は見つかりました。これから育てていきます。

おいしいかき氷食べてきました。今年初のかき氷です。ケーキもおいしかったです。ショウウインドウには宝石のようなケーキたちが並んでいます。全部食べてみたいですが、一つだけ選びました。

８月にオープンしたばかりの古本屋さん。オーナーの蔵書が並んでいます。
カウンターではビールやコーヒーが飲めます。私はコーヒーをいただきました。最後の写真は若き店のオーナーです。会社を辞めて古本屋をオープンしたそうです。元会社の同僚や上司の方が、お店に見えてました。大阪出身のオーナーは、中野の町が大好きだそうです。
どんな思いで店をオープンしたのかお聞きしたところ、それにはお答えいただけませんでした。

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今日はKAKOYOGAスタジオ１本だけでしたので、レッスンが終わったあと、夫のお昼ご飯を作った後、中野まで行ってきました。1時間半かけて行ってきました。中野薬師あいロード商店街。
まあ、いろいろな店がありました。
パティシエが作るかき氷。桃が丸ごと一個乗っています。ケーキも宝石のように美しい。おいしかったです。

こちらは、薬師あいロードに８月にオープンしたばかりのブックカフェ。オーナーは４７歳。中野が気に入り、会社を辞めてオープンしたとのこと。古本屋さんですが、カウンターでビールやコーヒーが飲めます。売っている本はオーナーの蔵書だったものばかりだそうです。今のところ。
実は、今、古本屋さんの話を書いていまして、取材に行きました。上のかき氷屋さんは、おまけで食べてきました。中野文学賞応募作品を書こうと思っています。ですが、締め切りは９月１５日。あとひと月もありません。昨夜は３枚描いただけ。想像のみで書いたので、中野薬師あいロードを実際に見てきたわけです。行ってよかったです。構想が膨らみました。期間内に書きろう！
思い立ったら行動しましょう！　運は運ぶという字を書きます。動くことによって道は開けると思います。

あなたがやりたいと思うことを見つけたら、勇気を出して始めの一歩を踏み出しましょう！
立ち止まっていては、何も変わりませんよ！

こちらはなんだかわかりません。えんがわと書いてありました。何のお店でしょうか？　お休みだったみたいです。

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今日は三頭山に登ってきました。６５歳から登山を始めました。きっかけは、KAKOYOGAスタジオに登山の趣味の敦子さんが入ってくれたことです。現在６６歳。山登りを始めて２年になります。
雨が降らなければ、月１ヤマに連れて行ってもらっています。健脚の敦子さん。ゆっくり降りる私を待ちつつ進んでくれています。
今年はなぜか毎月山に行けています。７月は夫と秋田駒ヶ岳に登ってきました。すごくよかったです。また、来年高山植物が咲く時期に行きたいなあと思います。６月には高校の同級生と鎌倉アルプスにも行ってきました。

登りはじめはきつく感じ、なんで来たのだろうと、思うこともしばしば。でも、登り終わって下山すると、また山に行きたくなります。山登りで自然のパワーをいただいてくる感じです。

三頭山、緑がとてもきれいでした。東京は暑かったみたいですが、ブナの道は涼しかったです。