７月１０日気楽に話そう会に参加して Dさん（３０代）
気楽に話そう会（７月１０日）に参加して、奥底にある自分を取り出して殻を破る決意ができました。
土曜日は、普段出会わない方ともお話しできて貴重な時間でした。ケリーさんに「周りの人の声は、心の中の現われ」と言われたのも驚きでした。
元々ロールプレイングは苦手ですが、なりきりワークは楽しかったし、わくわくしました。
皆さんの前向きなお話やパワーを感じられて素敵な時間でした。
先生のシンキングボウルの音、私も好きです！
見事に今の私の教えるレッスン時間と,先生のレッスンのスケジュールがかぶってしまっているので、残念ですが。いずれまた、きちんと習いたいです。
下半身の筋力を鍛えてひざ痛を改善しましょう。
私自身も以前、と言ってもだいぶ前ですが、クラシックバレエを焼ていて、ソッテというジャンプするパで左右の後十字じん帯を怪我しました。１０年バレエをやっていて３回怪我をしています。
蔵飼育バレエをやると、足がきれいになります。ですが怪我は付き物かもしれません。
赤い靴を履いてしまったので、怪我をしてもバレエを続けていましたが、ヨガ講師になってバレエを辞めました。怪我をしたらレッスンができなくなるからです。バレエは、楽しいです。
ひざを痛めたので、膝の痛みのつらさは十分すぎるくらいわかっています。
体重オーバーしている人は、体重を減らす努力をしましょう。
６キロまたは体重の１０パーセントを減らすと、日常生活での痛みが緩和されます。
ひざへの負荷は、立っているときで体重の２倍、階段の上り下りでは３から５倍と言われています。
ですが、体重を晴らすのはなかなか大変ですね。
すぐにできることは、体の下半身の筋力を鍛えることです。下半身の筋力を鍛えると、膝への負担が減ります。
水中の中で歩いたり、仰向けに寝て、エアー自転車こぎは、膝に負担をかけずにできます。
kAKOYOGAスタジオ土曜日の１１時からのジョイトレレッスンは、仰向けとうつぶせで下半身の筋力アップをします。寝たままなので誰でもできます。気になる方は、ぜひ、一度ジョイトレレッスン受けに来てくださいね。
次回の気楽に話そう会は８月３日（火）１０時から１１時３０分まで。テーマはまだ決めていません。ご希望があれば、メッセージください。参加費無料です。ズームを使ったオンラインです。日本中、世界中、どこからでも参加できます。
７月１０日（土）の気楽に話そう会の参加メンバーとの写真です。テーマは「なりたい自分になろう！ 夢を語ろう！」でした。大阪、兵庫、
東京からのご参加でした。オンラインならではの地方からの参加。オンラインでなかったら出会えなかった人たちと楽しくお話しできました。
それぞれが夢を語ったあとは、ゴール設定ファシリテーションでやる、なりきりワークをみんなでやりました。なりきりワークをやると、自分の殻を破ることができます。
ご参加してくださった皆様、ありがとうございます。
新宿京王デパート６回催事場にてチベット・ネパール曼荼羅展をやっています。１４日（水）まで。１４日は最終日で３時まで。
ご興味ある方はお早めに見に行ってくださいね。
曼荼羅のきれいなこと。純金を使って描いているそうです。
シンキングボールやティンシャも販売していますので、ヨガインストラクターの方、見に行ってみたらどうでしょう。私もいくつか鳴らしてみましたが、いい音色です。
一緒に写っている男性はアートヒマラヤのオーナージャスさん。ジャスさんは、月１回行っているKAKOYOGAスタジオ主催の気楽に話そう会に数回参加していただいています。
ネパールから日本に日本画を学びに来て、１日パン一つしか食べられない苦労を重ねて五反田駅前にアートヒマラヤ問ネパール民芸品店を経営するまでになった方。様々なご苦労を乗り超えてきています。日本語も上手ですよ。
曼荼羅に興味がある方はぜひ、見に行ってください。ジャスさんが丁寧に説明してくれますよ。
いつも私のページに来てくださっているあなた、ありがとうございます。
今日も雨ですね。最近雨が多いですね。梅雨ですから仕方ないですが。カナダの一部の地域では、４０度を超える暑さだとか。原因不明で亡くなった方も３桁の人数だとか。
暑すぎても寒すぎても困りますね。
７月１３日（火）あなたの最高価値をみつけよう！ １０時から１１時３０分まで
オンライン講座 定員５名 受講費１１０００円
＊７月１０日（土）１０時から１１時３０分まで 気楽に話そう会＊
テーマは「なりたい自分になろう！ 夢を語ろう！」です。テーマ以外でも大丈夫です。無料です。現在、お申込みは８名です。人数制限はありませんので、ぜひご参加ください。
要害山（山梨）に行きます。７月２４日（土）に再度チャレンジします。参加したい方がいましたら、ぜひ、どうぞ。
要害山は、山梨百名山山頂には石水寺要害城と呼ばれる武田信玄の父信虎が築いた山城があり、武田家三代にわたり躑躅ヶ崎館の背後の守りとされたが、慶長5年に廃城。現在山城跡は国の史跡に指定。武田信玄生誕の地と伝えられる。
ガイドはベテランの敦子さん。私は超初心者です。なので、超初心者に合わせてくれますので、どなたでもさんかできます。参加費無料。お弁当、飲み物はご自分でご用意ください参加希望の方はご連絡ください。雨天中止。
京王線眠美大沢駅改札口まえ７時１５分集合、JR上野原駅８時２５分着。上野原集合の方は８時２５分。その後８時４０分発のバスで登山口まで行きます。
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
＊自己肯定感アップ講座、要害山登山、気楽に話そう会についてのお知らせ＊
＊自己肯定感アップ講座＊
６月２５日（金）１０時から１１時３０分まで 自己肯定感アップ講座 ズームを使ったオンラインでやります。定員5名 受講費11000円
自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として、自分を受け入れることです。
人生の軸となるエネルギーで、自己肯定感が高いほど毎日が楽しく前向きに行動できます。
自己肯定感は、誰でもみんな持っています。
赤ちゃんを想像してみてください。つかまり立ちして、歩き始めるころ、何度も何度も転んでは立ち上がります。
そして、にっこと笑います。自己肯定感が高い証拠ですね。みんな、そうだったんです。ところが大きくなるにつれ、様々な情報を取り入れたり、他人と比較してみたりして、「自分は何てダメなんだ」と自己卑下していないですか？
自己肯定感は自分でコントロールできます。ちょっとした言葉かけ、ちょっとした考え方を変えるだけで自己肯定感はアップします。自己肯定感は自分でコントロールできます。
自己肯定感をアップする方法を教えます。参加希望の方は、メールください。
kazukomorimoto@gmail.com
＊６月２９日(火）楽しい低山ハイキング ＊
要害山（山梨）に行きます。
要害山は、山梨百名山山頂には石水寺要害城と呼ばれる武田信玄の父信虎が築いた山城があり、武田家三代にわたり躑躅ヶ崎館の背後の守りとされたが、慶長5年に廃城。現在山城跡は国の史跡に指定。武田信玄生誕の地と伝えられる。
ガイドはベテランの敦子さん。私は超初心者です。なので、超初心者に合わせてくれますので、どなたでもさんかできます。参加費無料。お弁当、飲み物はご自分でご用意ください参加希望の方はご連絡ください。雨天中止。
京王線眠美大沢駅改札口まえ７時１５分集合、JR上野原駅８時２５分着。上野原集合の方は８時２５分。その後８時４０分発のバスで登山口まで行きます。
＊７月１０日（土）１０時から１１時３０分まで 気楽に話そう会＊
テーマは「なりたい自分になろう！ 夢を語ろう！」です。テーマ以外でも大丈夫です。無料です。現在、お申込みは５名です。
あなたは自分を変えたいと思いますか？
２，いつもやっていることで一つだけやめてみましょう。例えば、テレビを見ない。そうすると、テレビを見ていた時間が空くので、本を読めますね。体を整えるための運動もできますね。
お酒を毎晩飲んでいる人は、１日だけ飲むのをやめてみる。寝る前の１時間前にはスマホやパソコンを見ないt。１つだけでいいです。１日だけでいいので、何か一つやめてみましょう。きっと何か気付くことがあると思います。
いつも行かない公園に行ってみるとか、付き合う人を変えてみるとか。今までやったことのないお稽古を始めるとか。お稽古を始めると、新しい人間関係ができますね。
オンライン講座好きなことですから、夢中になってやり続けることができるから、成功するんですね。
ピカソは死ぬ前日まで絵を描いていたそうです。ピカソにとっては、絵を描くことが好きだから特別なことではなく、やりたいことだからできるんですね。
夢を語ろう
KAKOYOGAスタジオは、４０代、５０代、６０代、７０代の方のためのスタジオです。
KAKOYOGAスタジオで月謝で通う生徒さんの平均年齢は、６０歳です。びっくりしました。
月謝の生徒さんは、みなお若いです。
６０歳、子育ても終わり、人によっては退職もして、いよいよ自分の人生が始まります。
最高齢７７歳。７０歳からKAKOYOGAスタジオに通ってくれて丸７年。背中もしゃんとしています。イキイキと生きていらっしゃる。
KAKOYOGAスタジオは、あなたに健康な心と体のサポートをします。
１００歳まで元気に動ける心と体を作りましょう。
さあ、勇気を出してKAKOYOGAスタジオの扉を開けてください。あなたを素敵な笑顔の人に変えます！
もちろん、３０代、４０代の方もいます。今まで１７３人の方がKAKOYOGAスタジオにレッスンを受けに来てくださっていますが、３０代の方は、今まで１０人以上妊娠しています。マタニティヨガは、やっていないので、残念ながら、妊娠したら、やめていただいています。KAKOYOGAスタジオに来ると、子どもが欲しい人は、妊娠しています。だから若い人がはいっても、２，３年でやめていかれています。子どもが欲しい人のもとに、子どもができるのは喜ばしいことです。
お子さんの手が離れたら、また、ぜひ来てくださいね。
体が硬くてもヨガはできます。初心者も大歓迎です。