いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
6月21日国際ヨガデーです。あなたは知っていましたか？

5月22日から6月21日まで３１日間、75回のクラスが世界中から（インド、ウクライナ、日本、アメリカ）から３０人の講師がオンラインでレッスンをします。

嬉しいことに私もお声かけいただき、6月10日金曜日朝7時から8時のレッスンを担当させていただきます。レッスンナンバーは、４６です。

レッスンタイトルはハッピースマイルヨガ。呼吸法と瞑想１分間してから、肩や首周り、足をほぐし、立ち上がって、太陽礼拝を行ってから英雄のポーズのバリエションを行います。
最後はゆったりシャバアーサナを行なっって、リラックスします。その後、安楽座で座り、呼吸を整え、１分間の瞑想をします。

呼吸法で体の中を浄化し、瞑想で心と頭を整え、体をしっかり動かすことで、体も整えていきます。
ヨガは、体と心を整えることができます。レッスンが終わった後には、あなたに最高の笑顔を与えます。ぜひ、ご参加ください。無料でレッスンを受けられます。

ここから登録: www.yoga.patanjali.jp/idy

作家でヨガ講師KAKOこと森本和子です。

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毎週月曜日夜９時から１０時半まで　clubhouseで創作のroomを開いています。無料です。自著の朗読、合評会をしています。ご自由にご参加ください。

５月１０日（火）気楽に話そう会　２０時から２１時まで　ズームを使って行います。無料です。テーマは『失敗から学んだこと』テーマ以外で話されても大丈夫です。
参加希望の方はご連絡ください。ズームの参加IDをお送りします。

５月１０日（火）鎌倉アルプスハイキング　北鎌倉駅　９時３０分集合　建長寺から天園ハイキングコースを歩き鎌倉駅に向かいます。鶴岡八幡宮のほうに抜けます。茶屋が空いていれば、茶屋でタケノコ食べたいですが、空いているかどうかわかりませんので、軽食の用意は必要かも。

５月１４日（土）海ヨガ　１０時から１１時まで　鵠沼海岸芝生の広場にて
ヨガマット持参　なければレジャーシートでも大丈夫です。大判タオルでも大丈夫です。
定員１０名　ほぼ満員んですが１，２名くらいなら参加OＫです。参加費　２０００円
お釣りのないようにお願いします。
小田急線鵠沼海岸駅　９時４０分集合。現地に直接の方は、開始５分前には来てください。

６月１１日（土）外ヨガ　八王子市上柚木公園芝生の丘　朝８時半から９時４０分まで
定員１０名　残席６名　参加費２０００円　ヨガマット持参

６月２１日（火）国際ヨガの日　これから楽しいイベントを考えます。皆さん、何かご希望あればご提案ください。

先の予定ですが、

１０月２２日（土）山ヨガ　高尾山山頂から少し行った一丁平（？】で行う予定最少催行人員３名

９月１７日（土）海ヨガ　鵠沼海岸にて１０時から１１時まで　定員１０名

１２月１０日（土）９太陽礼拝１０８回　９時１５分から１２時１５分まで

Amazon　kindle電子出版しました。『雪とニャーゴと子どもたち』今日から５月１日まで無料で読めます。
KAKOYOGAスタジオは、ゴールデンウィーク中も通常通りレッスンやっています。

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今日は気持ちの良い晴れ。青い空、少しだけ白い雲。暑いくらいの日差しでしたが、さわやかな風が吹いてくれていたので、気持ちよい外ヨガができました。
参加した皆さんも、「スッキリした」「パワーチャージできた」と喜んでいました。もちろん私も。私は外ヨガ大好きです。
なぜなら、足裏から大地のパワーを感じます。頬を撫でる風が気持ちいいです。日焼けが少々気になりますが。空も風も自分の体と一体になる感じが好きです。

外ヨガの気持ちよい季節になりました。ご希望があれば、また、上柚木公園芝生の丘で外ヨガやります。暑い季節は７時から８時でやれたら暑くなくて気持ちよくできますね。

４月１９日（火）１３時から１６時までチャクラ瞑想をやります。体の中にある生命センサーと言われている７つのチャクラについて説明します。その後、下から順番にチャクラに意識を向け、マントラを唱えて瞑想します。瞑想後参加者同士で感想をシェアします。いろいろなビジョンが見える場合もあります。楽しいいですよ。オンラインんでも受講できます。オンラインは１０名まで
定員５名。残席３名です。（リアルスタジオ）

５月１４日（土）１０時から１１時まで鵠沼海岸にて海ヨガやります。おかげ様で１０名ご予約満員になりました。小田急線鵠沼海岸改札口９時４０分集合。リピーターの方は、現地集合でもOKです。開始５分前には現地に来てください。

次回は９月１７日（土）鵠沼海岸１０時から１１時まで。定員１０名。先着ですので、お早めにお申し込みください。雨天中止。
参加申し込みされている方は、晴天を祈ってくださいね。あなたの祈りは通じます。

今日も大安でしたが、９月１７日も大安なんです。行事はよき日にやります。

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桜が散り始めましたね。

嬉しいことに先週に引き続き今週の月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想のレッスンに遠路はるばる受けに来てくれた方がいます。２名参加。
プラーナヤマ瞑想、マントラ瞑想、そーはー瞑想、ストレッチ瞑想、歩き瞑想感謝の瞑想を２周続けてやりました。

私は呼吸法と瞑想は、ぜひ、多くの方に受けてもらいたいと思っています。そもそもヨガのプラクティスは、静かに瞑想するために座り続けられる体を作るものなんです。２週続けて呼吸法瞑想のレッスンを受けられた方は、心も体もスッキリしたとおっしゃっています。詳しくは、生徒さんの声をお読みください。レッスン受ける前と後では、参加者の顔つきまでさわやかに変わりました。

その方たちのご要望を受けてチャクラ瞑想をやります。４月１９日（火）１３時から１６時まで３時間かけてチャクラ瞑想のワークショップをやります。

リアルスタジオ参加は定員５名。すでに２名のご予約があるので、残席３名です。
オンラインでもレッスン受けられます。オンラインは定員１０名。現在１名のご予約あり。

ご検討中の方は、ご連絡ください。瞑想は自律神経を整え、免疫力を上げます。前頭葉の働きを活発にして、幸せホルモンのセロトニンを増やします。

４月９日（土）外ヨガ　上柚木公園芝生の丘９時半から１０時４０分まで　定員１０名　残席６名
４月１２日（火）低山ハイク　三国山、生藤山に行きます。京王線南大沢駅７時橋本行ホーム集合

４月１９日（火）９時半から１０時４０分まで　美脚ヨガ
４月２６日（火）９時半から１０時４０分まで　お腹引き締めヨガ

５月１０日（火）夜８時から９０分程度　気楽に話そう会　ズームを使ってやりますので、世界、日本のどこからでも参加できます。無料です。
テーマは『失敗から学んだこと』

５月１４日（土）海ヨガ　鵠沼海岸芝生の丘　定員１０名　満員です。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
昨日は冷たい雨が降りましたが、一昨日は初夏の陽気で桜の花が開いたことがあったようですね。

あっという間に３月中旬。

４月のKAKOYOGAのイベントをお知らせします。

４月５日（火）１３時から９０分気楽に話そう会をやります。ズームを使ってやりますので、世界各地からご参加できます。グルテンフリー料理の専門家とみいせい子さんをゲストに迎えます。
テーマは食べること。参加費無料です。
参加希望の方は、ご連絡ください。ズームの参加IDをお知らせします。

４月９日（土）９時３０分から１０時４０分まで八王子市上柚木公園芝生の丘で外ヨガやります。
定員１０名　現在予約４名。検討中の方は３名。残席６名です。参加費2000円。雨天中止。雨天中止。スタジオで通常レッスンします。通常レッスンは定員５名です。
ヨガマット持参　参加希望の方は、お早めに。
外ヨガは、自然のパワーを体に取り入れることができます。

4月12日（火）生藤山低山ハイク予定。雨天中止。集合時間は未定です。

4月19日、９時３０分から１０時４０分まで美脚ヨガをやります。参加希望の方はご連絡ください。脚のリンパマッサージから始まり、脚を引き締めるエクササイズをします。
4月26日（火）９時30分から10時40分までお腹引き締めヨガをやります。ぽっこりお腹を引き締めましょう。参加費2200円。

ダイエットコースもあります。ご興味がある方は、お問合わせください。
カウンセリングから始まります。あなたの体の状態、こころの状態を丁寧にお聞きしてカウンセリングします。あなたに適したダイエットの方法をご提案します。
運動、睡眠、食事の指導をします。人は食べたものでできています。どの様な食べ方をするかなどを教えます。食べる時間帯も大事です。現在、薬を服用している方は、痩せにくいです。

３月１日（火）朝１０時から１３時までヨガインストラクター養成講座始まります。９期生。

ヨガだ大好きな方、好きを仕事にしましょう！
誰かに喜ばれたい方、ヨガは健康に役立つので、喜ばれます。
誰かの笑顔のために仕事をしたい方、ヨガのレッスン後は、受講者はみな笑顔になります。
真心こめて教えます。

３月１日。大安です。９という数字は中国では愛でたいとされる数字です。今まで８人の卒業生を出しています。８期なのに８人なのは、毎回マンツーマンで養成講座を行っているからです。定員５名ですが。卒業生の皆さんは、それぞれの立場で活躍されています。定員５名。

１月中にお申込みされる方には、消費税分割り引きます。受講費３８万円＋消費税

卒業後は、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの資格を授与します。

ヨガ哲学、呼吸法と瞑想、解剖学、アーサナ、レッスンプログラミング、実際のレッスン４本、骨盤調整、太陽礼拝、パワーヨガ、リラックスレッスンを、実際の生徒さんの前でやってもらいます。レッスン後、レッスンを受けた方からの感想ももらえますし、私がアドバイスします。卒業と同時にレッスンできるようになります。

ヨガビジネス講座、マインドセット講座、ゴール設定ファシリテーション、エフカシーアップ講座、オーディション講座などもやります。

遠隔地からのご受講希望の方は、できる限りオンライン受講を実施します。ご相談ください。