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八王子市南大沢KAKOYOGA リンパの流れをよくしてきれいで健康な体を作ろう！

八王子市南大沢KAKOYOGA リンパの流れをよくしてきれいで健康な体を作ろう！

体には指の先までリンパ管が巡っています。

リンパ液は毛細血管の届かないと頃まで酸素や栄養分を届け、老廃物を回収します。

リンパの役割は二つあります。一つは、体内に侵入した病原菌をグロックします。免疫機能です。

もう一つは老廃物を回収して排出する浄化機能です。

リンパがうまく流れないと、体の浄化機能が低下し、老廃物や余分な水分が体内に溜まっていきます。

 

ほっておくとむくみや冷えなどを生じて代謝が落ち、顔色がくすみ、肌が荒れます。

脂肪がつきやすくなるといった美容的な問題も生じます。

また、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくななります。

アレルギーにあんるなどの不調も現れます。

これは全身の回りが悪いせいで解毒を司る肝臓や腎臓の機能が低下したり、免疫機能に関係する腸などに毒素が溜まって起きる現象です。

だからリンパを流しましょう。

八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオでは、月曜日13時から14時10分までリンパデトックスヨガのレッスンをやっています。

リンパデトックスヨガレッスンで脂肪のつきにくい体を作りましょう！

今日のレッスン参加者の声です。

＊Kさん　60代＊

今日はリンパデトックスヨガのレッスンありがとうございました。

前回とは違ったポーズもあり、楽しかったです。勉強になりました。

前回もそうでしたが、夜になっても本当に体が軽く、台所に立っていても足がだるくなりませんでした。

効果を実感しています。

＊Yさん　50代＊

リンパヨガのレッスン、ありがとうございました。

最近、私の中でリンパがとても気になっていて、今日、このレッスンを受けられてよかったです。

リンパと老廃物の関係、そして免疫力アップへとつながっていく、とても興味深い話です。

そして、デコルテがリンパのゴールだということ。頭、耳、腕、足へとリンパを意識しながら、隅々まで自分でマッサージしていくことで、自分の身体を大切にしようという気持ちにもなりました。

身体がポカポカと温まり、すっきりしました。

＊Aさん　60代＊

リンパデトックスヨガでは、耳下腺、鎖骨、腋窩、鼠蹊部、膝窩が５大リンパ節だと教えてくれました。

いつも受けているレッスンでもストレッチしながらリンパが流れやすい動作をしているのだと、改めて気付かされました。

 

 

 

八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオ　　体が軽くなるリンパデトックスヨガ

2023年11月6日　リンパデトックスヨガに参加しての感想

Tさん　　体の奥が熱くなった

50代顔まわり、肩、足のマッサージなどから始まり、リンパ管周囲の筋肉を伸ばしたり、動かしたりのポーズをやっていくうちに体の奥の方が熱くなっていました。
今日のヨガの動きを家でも実践してリンパの働きを高め、健康な体を作って行きたいと思いました。レッスンありがとうございました。

Hさん　70代　体がポカポカして免疫力アップ

今日はありがとうございました。レッスンが終わった後、リンパの流れがよくなり、体がポカポカしてきました。免疫力もアップしてきたように思います。普段手首が痛いので、腕のリンパ流しは毎日やりたいと思います。

Mさん　50代　体が軽くなるリンパデトックスヨガ

初めてリンパデットクスヨガレッスンを受けました。リンパマッサージはとても気持ちよく、その後のポーズはゆっくりとした動きなのに体がどんどん暖かくなっていき、最後には呼吸が楽になった感じがしました。夜になっても体が軽いです。また受けてみたいです。ありがとうございました。

シニアの方たちは「顔ヨガならできる」から「体のヨガもやりたい」に変わる

顔ヨガ養成講座を受講をして良かった

Yさんは、今年の4月に愛媛の島に移住されたかた。Yさんのコメントを掲載します。

 

550円という参加しやすいキャンペーン価格を続けたり、チラシを配布したことで、今はだいぶ島の人たちにも、私のことをヨガの先生として認識してもらえるようになりました。

「顔ヨガをやってみたいんだけど、いつやるか教えて」という問い合わせをいただくことが増えました。

シニアの方達は、「ヨガのポーズは難解なポーズをするから、私たちには無理だけど、顔ヨガならできるんじゃないか」と思われるようです。

「あっ、これなら全身のヨガもやってみたい」となります。

島のシニアの方達の元気で健康な生活維持に関われることがとてもうれしいです。

海で釣ったイカや魚、貝類、それぞれの農家さんのご自慢のみかんや野菜など、ヨガを通して知り合えた方からの頂き物も増えています。

写真は顔ヨガ養成講座での生徒さんを前のロープレ時の写真です。

 

KAKO先生の顔ヨガ講座を受けようと思ったときは、まさかこんなに顔ヨガが島の人たちに受け入れられるとは思っていませんでした。

選択肢を多く持つことは大事ですね。

松山市内の美容院でも、ヘナの背術中に顔ヨガのメニューとシンキングボールセラピーのメニューを入れていただくことができました。

これからも色々アンテナをはって、自分の色を出せていけたらと思います。

顔ヨガ、自己流とは大きな違い。目が大きくなった！

2023年10月23 日　顔ヨガレッスンを受けて

顔ヨガ感想　Uさん 40代　自己流の変化とは明らかな違い　目が大きくなった

以前ホームページを見て「まず顔ヨガを受けてみて！」と感想を書いていた方がいたので以前から気になっていました。

実際に受けてみると開始から数分で顔の血色が良くなり、瞬きや笑顔の時に動く筋肉の軽さが実感出来ました。

実は、以前から顔ヨガを自己流でやっていたので、見た目の変化や体感はびっくりするほどはないかも‥と思っておりました。

ですが、自宅に帰り、お風呂上がりの自分の顔を見てここでびっくり。

「目が大きくなった？」とレッスン直後よりもわかりやすく変化が見られました。

自己流の時の変化とは明らかな違い。

継続したらどうなるのだろう？と期待に胸が膨らみます。

顔ヨガの養成クラスに参加して理解を深める予定です。

ヨガインストラクターは錬金術師？

2023年10月24日　Hさん　40代

養成講座の感想です。

KAKO先生、5か月間お世話になりました。ありがとうございました。
まず、養成講座を終えて、嬉しかったことは自分でヨガができるようになったこと！数年前のコロ
ナ禍、自己流でアーサナをいくつかやってみても、全然心地よくないんです。
ヨガは、ウォーミングアップから始まり、アーサナを流れるように行い、最後にクロージングとい
う一連の流れを行って、初めてヨガをしたと感じられるのです。それが、今や、リラックス、骨盤
矯正、パワーヨガなど、自分でプログラムを組み立てて一人でできるようになってる！それが一番
嬉しかったです。今は、筋肉や骨の動き、アーサナの効能など、身体の仕組みをもっと詳しく知り
たい、という気持ちでいっぱいです。4回のロープレはその準備から本番まで、プレッシャーが大変
なものでしたが、4回目が終わりレポートに取り掛かっていると、もう一回ロープレがしたい、と思
うようになりました。でも次はもう本番なんですね。早速、知りあいに声掛けをして、11月に2回、
自主開催のレッスンを計画しました。実は、レッスンをする気はなかったというか、迷っていまし
た。kako先生はそんな気持ちを察したのか、「kakoヨガを広めたいんでしょ？」と私に声掛けをさ
れました。私はその一言ではっとして、背中を押されました。kakoヨガの良さを知ってもらう事。
それが私のやりたいことだったと、思い出し、行動に出たわけです。プログラムを考える作業はと
てもたのしい時間です。
ひとつ、驚いたこと。養成講座の終盤で、私は講座を通して心も体も鍛えられているのを実感
し、「kako先生は錬金術師みたいだ」と感じました。大げさだなと思い、一人で笑ってしまいまし
たが、本当にそう感じたのです。するとその2日後位に、kako先生がHPで「ヨガのインストラクター
は錬金術師です」と書いているではありませんか‼　びっくりしたと同時に、やっぱりそうなのか、と納得。
最後まで終えることができ、本当に嬉しいです。これから先はkakoヨガの良さを多くの方に知って
もらえるよう、励んでいきたいと思っています。これからもどうぞよろしくお願いいたします！
長くなり失礼しました。

太陽礼拝54回➕ヨガニドラに参加して

 

2023年10月7日（土）太陽礼拝54回➕ヨガニドラに参加しての感想

埼玉から遠路はるばる参加してくださったTさん　40代　ぐっすり眠れました！
非日常を味わうことは、大事ですね。疲れが一気に取れました。最近よく眠れなかったのが、イベントレッスンに参加した日の夜は、ぐっすり眠れました。

Kさん　60代　ヨガニドラで不思議な体験

今日は太陽礼拝54回とヨガニドラありがとうございました。太陽礼拝は8回目から体が伸びはじめるのを感じました。
一つ一つのポーズはまだきちんとできていませんが、自分なりに意識して動いていたら、回数を忘れてしまうくらい集中していたように思います。
ヨガニドラでは先生の声がけで体の部位ごとに意識を向けて、いろいろ思い浮かべているうちに力が抜けていきました。
なりたい自分を唱える　サンカルバの時は、頭がスッキリして不思議な感覚でした。

今日も楽しい体験ができました。ありがとうございました。

Mさん　40代　太陽礼拝はデットクス効果絶大

今日の太陽礼拝54回ありがとうございました。
会が進むと体が柔軟になり、瞑想することができました。たまたま鏡の前でボディラインがよく見えましたが、30回半ばからむくみが取れて足が細くなっていくのが、見てわかりました。
デトックス効果絶大です！！
54回だと体に力が入っている状態なので、その後力が抜ける54回をやることで108回の良さがあるのかもしれないと、勝手に思いました。年末が楽しみです。
太陽礼拝54回後のヨガニドラは、無茶苦茶気持ち良かったです。
今日も皆様とご一緒できて嬉しかったです！　ありがとうございました。

Yさん　40代　ヨガのアーサナに興味が沸いた。太陽礼拝108回チャレンジしようかな

太陽礼拝54回&ヨガニドラに参加させていただきありがとうございました。
太陽礼拝はレッスンでいつも気持ちよく、今日も楽しみにしていました。
30回目くらいから肩と腰が痛くなってしまい、ちょっときつい時間がありましたが、50回を過ぎたらあっという間で気持ちがよく終わることができました。
108回はとてつもなく遠い山に思えますが、経験者の皆さんが、54回が過ぎてからが醍醐味と言われているのと、KAKO先生からは「体が痛くなるのは力んでいるかじゃないの？　ヨガは力入らないのよ」と教えていただいたので、正しいヨガのアーサナについて益々興味が出て、108回も挑戦してみようかな？と考え始めています。
素晴らしい体験をありがとうございました。

Hさん　50代　　呼吸と合わせて流れるような太陽礼拝ができた！
今日はありがとうございました。太陽礼拝108回の半分ということもあり、前回参加した108回の半分でしたので、とても心地よく終わることができました。
年末の太陽礼拝に向けての練習になったと思います。
今日は背中を伸ばすことに意識を向けましたが、だんだん慣れてきて、呼吸と合わせて、流れるような太陽礼拝を体感することができたのが、嬉しかったです。
また、後半からは汗がじわじわ出てきて、何も考えずに、ただただ体を動かしている感覚。

ヨガニドラは、不思議な感覚でした。空気に体が溶け込む感じをしっかり味わえました。
頭から遠い場所にある足の先に意識を向けることを行なった後の瞑想では、眉間に意識を向けることがとても楽に感じました。

皆さんがいるからできる54回の太陽礼拝です。一人ではとてもできません。
今日は楽しかったです。ありがとうございました。

Aさん　60代

太陽礼拝54回は力が入っていたのか、直後は疲労を感じるのみ。みなさんの感想を羨ましく思いながら聞いていました。
今朝、しっかり運動できていたことを実感しました。腹筋、大腿四頭筋、膝の裏側、上腕二頭筋、前胸部など、筋肉痛で痛い！

鏡を見ながら姿勢を気にかけ、一つの動きを丁寧にすることを心がけましたが、その効果ですね。満足しました。

 

2023年9月21日　（木）リラックヨガ
Yさん　50代

リラックスヨガだったので物足りないかなあと思っていましたが、ほんのりと汗が出るくらいしっかり満足できる内容でした。

体も伸びて身長が高くなった気がします。

体も軽くなり気分もスッキリなのが1日続いています。

また、ぜひ、参加したいと思いました。日程が決まったら連絡させていただきます。

 

マントラ瞑想で豊かな気持ちになった

2023年８月２８日　呼吸法と瞑想レッスンの感想
Aさん　60代　マントラ瞑想で豊かな気持ちになった

いつものレッスンでは、ストレッチ瞑想にスムーズに入ることができます。
今回、3つの瞑想を教えていただき、私にはマントラ瞑想がぴったりだと感じました。

自分の声が他者の声と共鳴し合い、不思議と豊かな気持ちになります。

瞑想では、心地よい「無」の中にいました。

学生時代にコーラスをやっていた経験もあるのでしょうか。

呼吸法と瞑想で汚いものを流す映像が浮かび、スッキリ！

 

２０２３年８月２８日（月）16時から17時10分まで

呼吸法と瞑想のレッスンに参加して　Uさん　40代

呼吸法と瞑想で汚いものを流す映像が浮かび、スッキリしました

今回呼吸法と瞑想に初めて参加させたいただきました。プラーナ瞑想、マントラ瞑想、ストレッチ瞑想の３種類をしていただきました。

疲れていたせいかなかなか雑念がなくならなかったのですが、最後は汚いものを流す映像が浮か武不思議な体験をし、スッキリした気持ちになりました。ぜひ、もっと長い時間取り組んでみたいです。

太陽礼拝１０回　不思議な気持ちよさ

太陽礼拝　参加した方からの感想です。

Kさん　50代　ヨガ歴１年
今日の太陽礼拝のレッスンありがとうございました。何回も同じ動きを繰り返すのは、途中で雑になってしまうのでは？と思っていましたが、やってみたらその逆で、どんどん動きが深くなっていくのを実感できました。とても楽しい体験でした。

Y さん　40代　ヨガ歴２ヶ月

太陽礼拝１０回レッスンを初めて体験させていただきました。最初は体力が持つか不安でした。

先生が最初はゆっくりと始めて、次第にスピードを上げて早くしてくださり、一つ一つの動きを丁寧に繰り返しているうちに体が慣れてきました。

もっとしっかりと形を作りたい、さらに続けたいという気持ちが強くなりました。
不思議な気持ちよさに包まれ乾燥することができました。また、ぜひ挑戦したいです。