2023年10月7日（土）太陽礼拝54回➕ヨガニドラに参加しての感想

埼玉から遠路はるばる参加してくださったTさん　40代　ぐっすり眠れました！
非日常を味わうことは、大事ですね。疲れが一気に取れました。最近よく眠れなかったのが、イベントレッスンに参加した日の夜は、ぐっすり眠れました。

Kさん　60代　ヨガニドラで不思議な体験

今日は太陽礼拝54回とヨガニドラありがとうございました。太陽礼拝は8回目から体が伸びはじめるのを感じました。
一つ一つのポーズはまだきちんとできていませんが、自分なりに意識して動いていたら、回数を忘れてしまうくらい集中していたように思います。
ヨガニドラでは先生の声がけで体の部位ごとに意識を向けて、いろいろ思い浮かべているうちに力が抜けていきました。
なりたい自分を唱える　サンカルバの時は、頭がスッキリして不思議な感覚でした。

今日も楽しい体験ができました。ありがとうございました。

Mさん　40代　太陽礼拝はデットクス効果絶大

今日の太陽礼拝54回ありがとうございました。
会が進むと体が柔軟になり、瞑想することができました。たまたま鏡の前でボディラインがよく見えましたが、30回半ばからむくみが取れて足が細くなっていくのが、見てわかりました。
デトックス効果絶大です！！
54回だと体に力が入っている状態なので、その後力が抜ける54回をやることで108回の良さがあるのかもしれないと、勝手に思いました。年末が楽しみです。
太陽礼拝54回後のヨガニドラは、無茶苦茶気持ち良かったです。
今日も皆様とご一緒できて嬉しかったです！　ありがとうございました。

Yさん　40代　ヨガのアーサナに興味が沸いた。太陽礼拝108回チャレンジしようかな

太陽礼拝54回&ヨガニドラに参加させていただきありがとうございました。
太陽礼拝はレッスンでいつも気持ちよく、今日も楽しみにしていました。
30回目くらいから肩と腰が痛くなってしまい、ちょっときつい時間がありましたが、50回を過ぎたらあっという間で気持ちがよく終わることができました。
108回はとてつもなく遠い山に思えますが、経験者の皆さんが、54回が過ぎてからが醍醐味と言われているのと、KAKO先生からは「体が痛くなるのは力んでいるかじゃないの？　ヨガは力入らないのよ」と教えていただいたので、正しいヨガのアーサナについて益々興味が出て、108回も挑戦してみようかな？と考え始めています。
素晴らしい体験をありがとうございました。

Hさん　50代　　呼吸と合わせて流れるような太陽礼拝ができた！
今日はありがとうございました。太陽礼拝108回の半分ということもあり、前回参加した108回の半分でしたので、とても心地よく終わることができました。
年末の太陽礼拝に向けての練習になったと思います。
今日は背中を伸ばすことに意識を向けましたが、だんだん慣れてきて、呼吸と合わせて、流れるような太陽礼拝を体感することができたのが、嬉しかったです。
また、後半からは汗がじわじわ出てきて、何も考えずに、ただただ体を動かしている感覚。

ヨガニドラは、不思議な感覚でした。空気に体が溶け込む感じをしっかり味わえました。
頭から遠い場所にある足の先に意識を向けることを行なった後の瞑想では、眉間に意識を向けることがとても楽に感じました。

皆さんがいるからできる54回の太陽礼拝です。一人ではとてもできません。
今日は楽しかったです。ありがとうございました。

Aさん　60代

太陽礼拝54回は力が入っていたのか、直後は疲労を感じるのみ。みなさんの感想を羨ましく思いながら聞いていました。
今朝、しっかり運動できていたことを実感しました。腹筋、大腿四頭筋、膝の裏側、上腕二頭筋、前胸部など、筋肉痛で痛い！

鏡を見ながら姿勢を気にかけ、一つの動きを丁寧にすることを心がけましたが、その効果ですね。満足しました。

2023年9月21日　（木）リラックヨガ
Yさん　50代

リラックスヨガだったので物足りないかなあと思っていましたが、ほんのりと汗が出るくらいしっかり満足できる内容でした。

体も伸びて身長が高くなった気がします。

体も軽くなり気分もスッキリなのが1日続いています。

また、ぜひ、参加したいと思いました。日程が決まったら連絡させていただきます。

2023年８月２８日　呼吸法と瞑想レッスンの感想
Aさん　60代　マントラ瞑想で豊かな気持ちになった

いつものレッスンでは、ストレッチ瞑想にスムーズに入ることができます。
今回、3つの瞑想を教えていただき、私にはマントラ瞑想がぴったりだと感じました。

自分の声が他者の声と共鳴し合い、不思議と豊かな気持ちになります。

瞑想では、心地よい「無」の中にいました。

学生時代にコーラスをやっていた経験もあるのでしょうか。

２０２３年８月２８日（月）16時から17時10分まで

呼吸法と瞑想のレッスンに参加して　Uさん　40代

呼吸法と瞑想で汚いものを流す映像が浮かび、スッキリしました

今回呼吸法と瞑想に初めて参加させたいただきました。プラーナ瞑想、マントラ瞑想、ストレッチ瞑想の３種類をしていただきました。

疲れていたせいかなかなか雑念がなくならなかったのですが、最後は汚いものを流す映像が浮か武不思議な体験をし、スッキリした気持ちになりました。ぜひ、もっと長い時間取り組んでみたいです。

太陽礼拝　参加した方からの感想です。

Kさん　50代　ヨガ歴１年
今日の太陽礼拝のレッスンありがとうございました。何回も同じ動きを繰り返すのは、途中で雑になってしまうのでは？と思っていましたが、やってみたらその逆で、どんどん動きが深くなっていくのを実感できました。とても楽しい体験でした。

Y さん　40代　ヨガ歴２ヶ月

太陽礼拝１０回レッスンを初めて体験させていただきました。最初は体力が持つか不安でした。

先生が最初はゆっくりと始めて、次第にスピードを上げて早くしてくださり、一つ一つの動きを丁寧に繰り返しているうちに体が慣れてきました。

もっとしっかりと形を作りたい、さらに続けたいという気持ちが強くなりました。
不思議な気持ちよさに包まれ乾燥することができました。また、ぜひ挑戦したいです。

シャバーサナで頭の中で波動音が鳴り響いた

Kさん　50代

レッスンありがとうございました

Mさん　40代　　マントラが身体に響いて癒されました。

KAKO先生、今日はありがとうございました。マントラワークショップとても楽しみにしていました。
歌を歌うときは、喉に力が入ってしまって、喉が痛くなるのですが、マントラは出しやすい音なので、喉が痛くなることもなく、身体に響いて、その振動で癒されました。

身体の無駄な力がぬけた感じがしています。

忘れないように毎日練習して、次の自分のレッスンで使いたいと思います。

次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

Yさん　40代　口ずさみながら歩いていました
今日はありがとうございました。とても楽しい時間でした。

先生のインドでの貴重な資料も見せていただき、感謝しかありません。私の家宝にします。

声を出し続けていたので、脳への振動が続き、直後はとても疲れましたが、今ではすっきりしています。

犬の散歩の時に、何となく口ずさみながら歩いていました。

そらで言えるように覚えたいと思います。

自然からの不思議なパワーを感じた

外ヨガ感想