いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は大晦日。12時を過ぎたら、新年を迎えます。あと６時間。あなたは新年を迎える準備ができましたか？

私はギリギリセーフ。かなり手抜きですが、小掃除終了。かなり疲れました。

新年を迎えるにあたって、「光の瞑想」と幸せになる考え方をお伝えします。

『幸せになりなさい。そうすれば、あなたは他人の行いを優しく受け止めることができるし、優しく振る舞うことができるようになるんだよ』マクスウェル・マルツの言葉です。

たとえあなたがどのような事情を抱えていようとも、決して諦めずに自分は必ず幸せになれるのだと信じることが大切です。

あなた自身を信じてください。

「私は本当は何がしたいのだろうか」
「私は本当はどのような生き方をしたいのだろうか？」
「私は本当は今の仕事や生活に納得しているのだろうか」

自分に問いかけてみてください。

あなたが他人を愛することのできる人間になるためにも、自分を真の意味で幸せにするためにも自分の幸せを心から祈り、願い、決して人生に妥協することなく、真剣に、幸せを追い求めることが大切なのです。

その生きる姿勢こそが自分を愛する証なのです。

「光」は、私たちにとって「幸せの象徴」です。「宇宙の真理」を表すものです。

光をイメージできることは、私たちが幸せを探し求める上で、非常に重要な要素です。

「自分には光がある」
「自分は輝いている」
「自分の将来に光を感じる」
というような自己暗示の言葉を繰り返すことも、重要な決断を迫られた時に、人生を前向きに生きるために、大変効果的です。

「光の瞑想」

まずは、呼吸法で意識を体の内側に向けた後に、胸の奥に、目に見えない形のない心があるとイメージしてください。

その心が光を放っています。

もし、自分の本心に素直に生きていたなら、強く眩しい光を放っているでしょう。

自分の本心にフタをして、自分の本心を偽るような生き方をしていたなら、
心の光は弱くくすんでいます。

日頃の自分の生活を顧みて、心がどのような光を放っているかイメージします。
その心が、さらに強く眩しい光を放つためには、今の自分に何が必要で何が足りないのかを自問自答します。

最後に「私は光」と、心を込めて8回唱えます。

やってみてくださいね。

1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ　13時から17時まで

14時20分から15時まで椅子に座ったままで呼吸法と瞑想をやりますよ。

メリークリスマス。あなたはどんなクリスマスを過ごされていますか？

うちはすでに子どもが大きくなり、クリスマスツリーは近所の方にあげてしまいました。とても大きなツリーでした。その方は、とても喜んでいただけたので、よかったです。だから、クリスマスの飾りは一つもなし。
子どもが小さい頃は、ケーキも焼き、食事も色とりどりに飾り付けしたものです。楽しかったなあ。
小さいお子さんをお持ちの方は、ぜひ、今、お子さんと過ごす時間を大切にしてください。子どもとの楽しい時間は、大切な宝物として心の中に残っています。

子どもは、あっという間に大きくなってしまいます。

さて、昨日のクリスマスイブは、外部スタジオでレッスンです。レッスン終わりが13時。夫を都心に呼び出し、二人で表参道のイルミネーションを楽しんできました。よく歩きました。
遅めの昼食をとってから日が暮れるまでの数時間を渋谷、表参道、ぶらぶら歩き回りました。
なんと16000歩以上歩きました。ちょっとしたウーキングになりました。

暗くなり、イルミネーションが灯ると、そのキラキラの道を表参道から原宿に向かってただ歩いただけ。原宿駅に着くと、電車に乗り帰宅。夕食はいつもと変わらない普通の食事を私がこさえました。食後は、20時からオンライン講座で勉強。22時まで２時間みっちり知識を学びました。
地味なクリスマスイブでしたが、心穏やかに満ち足りた時間を過ごしました。キラキラは見ているだけで幸せな気持ちになりますね。

s愛護の写真は、お店のトイレの壁紙の写真です。中華料理のお店でした。

ヨガの八支則の一つにサントーシャ、小欲知足というのがあります。ヨガの八支則とは、やるべきこと、やってはいけないことが八個あります。
サントーシャは、やるべきことの一つです。

あれも欲しい、これも欲しいと、ないものを数えていると、欠乏感を感じます。

でもよく考えてみると、私たちはすでに満たされているんです。だって、今現在は日本は戦争状態ではありません。その中で暮らせることは、とても幸せなことです。水道の蛇口を撚れば、安全な水が飲めます。お店に行けば、食糧も買えます。物価は高くなっていますが。
なので、私たちはとても恵まれた環境で生活しているんです。そのことに感謝しましょう。
そして、あなたを支えてくれている人たちに感謝の気持ちを込めて「ありがとう」と伝えましょう。

クリスマスの今日も、普通の食事にワインを飲んだだけの普通の食事でした。食卓を共に囲める人がいるのは幸せなことです。できることなら、たまには夫にも食事の支度をして欲しいと思いますが。

＊お知らせ＊

さあ、ヨガを始めよう！　初心者大歓迎！
体が硬くてもだいじょうぶ。ヨガは100人いれば100通りの完成形があります。呼吸が深くできるところでポーズをキープしましょう！
1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ

＊タイムスケジュール＊

13：00〜13：30　椅子ヨガ　1000円
65歳以上の方で先着10名様まで無料です。

13：35〜14：15 顔ヨガ　2000円　鏡をご持参ください。
14：20〜15：00 呼吸法と瞑想　2000円
ここまでは、椅子に座ってやります。

15：15〜16：45 覚醒ヨガ90分　2500円
39兆個の細胞を活性化させるヨガです。
全部受ける人は参加費5000円、2500円お得になります。１本だけ参加でもOKです。

お申し込み　httpe://kakoyoga.com のお問い合わせ欄から　または080―5373−0265