投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

すべてのひとのDNAは99・9パーセント同じ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
科学が進歩するといろいろなことがわかってきますね。

そして、以前の常識が覆されたりします。使う言葉の意味も時代とともに変化してきます。
たとえば、「だいじょうぶです」は以前はOKという意味でしたが、今の20代の人たちは「いいです。いりません」の柔らかい断り言葉です。

私たちの体の中の細胞の数は、以前は60兆個と言われていましたが、最近の科学のデーターでは37兆個だそうです。ふーうんと思った方もいますよね。

2003年に人間のDNA(ヒトゲノム)は、基本的に完了したそうです。科学者はすごいですね。
さらに驚くべきことは、どんな人を比べても99・9パーセントがお穴痔DNAを持っているとのこと。
生まれつきスポーツが得意な子、絵を描くのがうまい子、走るのが早い子、歌がうまい子、絶対音感がある子、どの子のDNAも99・9パーセント同じって信じられますか?

謎を解くカギは、遺伝子に働きかけるスイッチの役割を果たすものがあり、そのスイッチがオンになるかオフになるかで、遺伝子の働き方が変わるんだそうです。

ですが、そのスイッチのオンとオフをどうやって調整するかは、まだ謎のまま、未知の分野です。

人間の体って、本当に不思議ですね。
「病は気から」ともいわれますが、まさにその通りかもしれませんね。
何かに夢中になっているときは、疲れを感じないものです。心が喜びで満たされていると、病気にもかかりにくくなります。反対に悩みを抱え、ストレスに満ちていると、肩が凝ったり、頭痛で苦しんだり、腰痛で苦しんだりします。

ならば、希望に満ちた明るい心で生きていきましょうよ。少々の悩みは吹き飛ばすくらいの元気と強気で塩飽さな人生を生きていきましょう。

『ヨガの幸せに生きる智慧』には、幸せに日常を送るヒントが満載です。まだ読んでいない人はぜひ、読んでください。

慢性的な腰痛は改善できる

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

 

今日は腰痛についてのお話しをします。

最も身近な腰痛といえば、ぎっくり腰ですね。(急性腰痛症というそうです)
これは重たい荷物をいきなり持ったときとか、腰にギクッと痛みが走るようですね。私はやったことがないので、人から聞いたことによります。

さて、これ以外にも圧迫骨折、腰部脊柱管狭窄症、腰部椎間板ヘルニアなどは、病院に行ってみてもらった方がいいですね。圧迫骨折は、骨粗しょう症の方がなることが多いので、特に女性の高齢者の方は要注意ですね。今は早期なら手術で治すこともできるようです。

同じ姿勢をずっと続けることで腰痛が起こることがあります。20分以上同じ姿勢をしないように伸びをしたり、屈伸、後屈、前屈などをするように、姿勢を変えてみてください。

案外知られていないのが、ストレスが腰痛を引き起こすことがあるということです。
強度gのストレスがかかると、体のどこかに異常が現れます。例えば、「おなかが痛い」、「頭が痛い」、「肩がこる」などです。それと同じように「腰が痛い」と、ストレスでなる場合もあります。ストレスが原因の場合は、そのストレスを解決すれば、たちどころに腰痛は治ります。

慢性的な腰痛の原因の一つに「脳の誤認識」があります。それは脳の不調です。
脳の中で、痛みは、恐怖や悲しみといった感情と同じように処理されると考えられています。

痛みと恐怖を脳が誤認識することによって、慢性的な痛みが続く場合があるそうです。脳の誤認識が原因の痛みの場合は、ヨガの呼吸法と瞑想が効果あります。酸素をたっぷり脳に送り、脳の疲労を回復することで、腰痛が改善します。

腰痛が楽になる可能性は、いっぱいあります。腰痛持ちでもヨガで改善できますよ。

KAkOYOGA

4月9日(金)13時から1時間程度気楽に話そう会をやります!

いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

4月9日(金)13時から1時間程度気楽に話そう会をやり盛り上がれば90分間。無料です。

ズームを使ってやります。海外からでも日本全国どこからでも参加できます。Clubhouもいいけど、ズームはお互いの顔が見られるので、安心して話せますね。

参加希望の方はメールください。参加IDをお知らせします。
定員はなし。

4月10日(土)10時から11時まで上柚木公園芝生の丘で外ヨガやります。
参加費1500円。ヨガマット持参。定員10名まで。最少催行人員3名。
参加希望の方はメールください。
kazukomorimoto@gmail.com

 

5月からヨガインストラクター養成講座開催します!

5月10日から9月30日まで ヨガインストラクター養成講座開催します!

マインドセットのためのゴール設定ファシリテーション、あなたの最高価値を見つける講座もカリキュラムの中に入れています。ヨガインストラクターとして、個人事業主として活動していくためのマインドも整えていきます。

定員5名

毎週火曜日朝10時から14時まで 全84時間

時間
カリキュラム

5月11日 ヨガインストラクターの使命と心構え 代替医療とは?
体の見方(機能解剖学1)骨の位置 脊柱の構造 姿勢分析
5月18日 ヨガ哲学 ヨガとは何か? 歴史 ヨガの種類 ヨガの八支則
5月25日 機能解剖学2 体の部位を示す用語 骨と筋肉の役割 関節 筋の収縮様式
アーサナ読解1 ヨガポーズ脊柱の6種類の動き
6月1日  ヨガ哲学 呼吸法と瞑想 チャクラ

6月8日  病理学1 自律神経と中枢神経 生理学1 細胞 体液
6月15日 アーサナ読解2 誘導方法と表現 シャバアーサナの誘導 クラスのプログラミング
6月22日 アーサナ読解3 太陽礼拝
6月29日 太陽礼拝とシャバアーサナの誘導ロールプレイング

7月6日  アーサナ解読4・5 立位のアーサナ・座位のアーサナ
7月13日 アーサナ解読6 仰向け・臥位のアーサナ
7月20日 アーサナ解読7 リラックスレッスンプログラミング
7月27日 アーサナ解読8 リラックスレッスンロールプレイング

8月3日  アーサナ解読9 骨盤調整レッスンプログラミング
8月10日 アーサナ解読10 骨盤調整レッスンプログラミング
8月17日 アーサナ解読11 パワーヨガレッスンプログラミング
8月24日 アーサナ解読12 パワーヨガレッスンロールプレイング

9月7日 アジャストメントのための機能解剖学
9月14日 ビジネス講座 オーディション対策講座
ビジネスマインドセット(ゴール設定ファシリテーション)
9月21日 卒業試験
9月28日 卒業式

*ヨガ講義内容は変更される場合がありますので、あらかじめご了承ください。
*養成期間中にやっていただく課題もあります。卒業試験までに課題を提出していただきます。
*日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターのデペロマを差し上げます。
*卒業生は皆さん活躍されています。お一人は顔写真NGなので掲載していません。

実際の生徒さんを前に1時間レッスンをやっていただきます。

4月の文章作成講座文章作成講座 心を開く文章作成講座

4月5日から12日まで7日(水曜日)を除く毎日夜20時から21時までセールスライティング7日間チャレンジ講座やります。
定員5名。受講費11000円消費税込み。ライティングの型を教えます。その型に当てはめて書けば、誰でもセールスライティングの文章が書けるようになります。
4月9日(金)相手の心を開く文章講座10時から12時まで。
人の心を動かすには、まずは相手から信頼してもらう必要があります。人は納得しないと行動しません。相手に行動してもらうためには信頼され納得してもらう文章を書く必要があります。
人は自分が尊敬している人や心を開いている人の言うことは素直に聞けます。相手に心を閉ざしていると、真実でも素直に聞くことができない傾向にあります。
だからこそ、人の心を開く文章術が必要です。一緒に学びませんか? 受講費11000円。定員5名。
16日(金)文章作成講座 人を動かす物語の力 10時から12時まで  受講費11000円
定員5名
あなたのご参加をお待ちしています。

4月のオンライン講座の予定、景信山に行きます。外ヨガもやります!

いつもわたしのぺージにきてくださるあなた、ありがとうございます。桜が咲いたと思ったら、もう散り始めていますね。

もうすぐ4月ですね。4月の予定を発表します。

4月10日(土)外ヨガやります 10時から11時まで
上柚木公園芝生の広場 定員10名まで 参加費1500円
上柚木公園は、京王線南大沢駅徒歩15分。京王線南大沢駅前からバスも出ています。

4月13日(火)景信山にハイキングに行きます。雨天中止。晴れるといいですね。
JR高尾駅からの小仏峠行のバスに乗ります。バスが1時間1本。バスの省次官は20分ほど。バス停から登山まで個人差はありますが、1時間半から2時間以内。景信山から高尾山に向けていきます。帰りは疲れたら、途中からリフトで降りられます。
京王線南大沢駅8時か9時に集合します。JR高尾駅からのバスは、9時9分、または10時9分のバスに乗車予定。参加メンバーによっては、南大沢駅8時か9時集合にします。参加希望者はお早めにお申し込みください。参加費無料です。
私は登山初心者ですが、登山のベテランの敦子さんが引率してくれますので、安心です。

 

4月もやります。文章作成講座!
あなたのビジネスをセールスライティングで応援します! ズームを使ったオンライン講座
7日間文章作成講座! 4月5日(月)から12日(月)まで毎日20時から21時まで。7日(水)は除きます。セールスライティングの型を教えます。その方に当てはめて、あなたのビジネスに必要な文章をその場で書いてみましょう! 参加費11000円消費税込み 定員5名

4月9日(金)10時から12時まで 相手の心を掴む文章講座  参加費11000円消費税込み 定員5名
4月16日(金)10時から12時まで 相手の心を掴む文章作成講座 人を動かす物語の力を学ぶ
11000円消費税込み 定員5名

自己肯定感アップ講座 ズームを使ったオンライン講座
4月17日(土)10時から12時まで
4月20日(火)14時から16時まで
参加費11000円消費税込み 定員5名

ゴール設定ファシリテーション ズームを使ったオンライン講座
4月6日(火)14時から16時まで
4月17日(土)14時から16時まで
参加費11000円消費税込み 定員5名

今年の桜特集!

今年の桜特集

桜の花が咲くと、なんだかうれしくなります。今日の雨で桜が少し散っています。

今日は外部スタジオ都立大学ノアスタジオでのレッスン。帰り道に中目黒まで行き、目黒川の桜を眺めてきました。やはり、きれいでした。

コロナ前ですと、中目黒から池尻大橋まで目黒川に沿って桜を見ながら歩いたものですが、人もたくさん出ていたので、目黒川の桜が見えるレストランのガラス窓からはらはらと散る桜を眺めながらランチをしました。桜を楽しむのは日本人のDNAなんですね。きっと。

桜の前は梅を愛でて楽しみ、桃、そして、桜。

桜の花は、冬の寒さに耐えて、見事な花を咲かせます。冬は必ず春になります。

開けない夜はありません。必ず朝が来ます。

感染症も必ず収束するときが来ます。それまで頑張っていきましょう。
自分の命も大切です。他人の命も大切です。お互いに思いやりを持っていきましょう。
相手の気持ちを思いやる想像力が必要ですね。そのためには本をたくさん読みましょう。

 

四季折々に恵まれた日本は、四季折々の花を愛でて楽しむことができます。桜の季節は、日本人に生まれてよかったとしみじみ思います。

そして、目黒川沿いは歩かずに、ランチを食べたら、さっさと電車に乗って帰りました。
今日は桜特集です。写真は上手ではありませんが、楽しんでくださいね。

陣馬山の桜

近所のお散歩コースの桜

左側は、目黒呑川遊歩道の桜

右側の写真は、目黒川の桜

駅までの道の桜並木

 

夜桜に見守られての帰り道

 

 

今日はKAKOYOGAスタジオで骨盤調整ヨガ、多摩カルチャーでらくらくヨガ、最後は新宿ノアスタジオでの夜レッスン。リラックスヨガ。
夜道でしたが、街灯が桜をうすぼんやりと照らしていました。夜桜を堪能しながら、のんびり帰りました。夜桜に見守られながらの帰り道、心もほっこりします。

ほかの2枚は昼間の桜。すでにご近所の桜咲いています。桜を見ると、なぜかうれしくなります。日本人のDNAでしょうか。

5月から毎週水曜日11時からのらくらくヨガレッスン、あと1名で満席になります!

5月から新設する「らくらくヨガ」のクラス。11時から12時10分まで、うれしいことに第2,4水曜日固定の方は、4名申し込みがありました。
第2,4水曜日11時のレッスンは、あと1名のみご予約できます。もちろんあと1名の方は毎週水曜日の月謝も可能です。
第1,3の「らくらくヨガ」レッスンは、4名参加できます。参加したい方はお早めに。KAKOYOGAスタジオは、定員5名の小さなアットホーム的なスタジオです。

5月から毎週水曜日11時から12時10分までらくらくヨガのレッスンを開設します

5月から毎週水曜日11時から12時10分までらくらくヨガのレッスンを開設します。定員5名先着順。現在1名月謝でのお申込みあり。第2と4の固定お申込み4名あり。第1と3があと4名参加できます。
気になる方はお早めにお申し込みください。

水曜日の9時30分から10時40分までの骨盤調整ヨガは、現在月謝の方1名ですので、あと4名ご参加いただけます。

4月は第1と3週の水曜日11時から12時10分までらくらくヨガレッスンをします。おためしに参加してみてください。

呼吸法と瞑想でまず、心と体を穏やかに安定させて、首肩回り、足首をほぐしてから、前屈、側屈、ねじりなどのポーズを呼吸に合わせてゆっくり動いていきます。

初心者の方でも体の堅い方でも安心してご参加ください。

ヨガは、100人いれば100通りのヨガがあるといわれています。

ご自分の呼吸に合わせて、自分が苦しくないところでポーズをキープすればいいのです。初心者の方にはお勧めのクラスです。特に第2と4週目はゆったり動きます。
第1と3は立ちポーズも入れていきます。

第2と4固定というのもOKです。その場合は、参加費4400円(税込み)。その都度お申込みしないでもOK。お休みする場合はご連絡ください。固定の方は、前月に参加費をいただきます。

月謝は毎週1回、月4回参加で6600円。振り替えも1回できます。参加費1回分お得です。

単発参加の方は、その都度お申し込みください。2200円(税込み)ただし、定員になってしまえば、ご参加できません。お早めにお申し込みください。

ヨガ哲学の講座は、ご希望があれば、不定期で金曜日9時30分から、土曜日16時から
日曜日20時から70分間やります。日曜日のヨガ哲学はオンラインのみになります。

kAKOYOGAスタジオのレッスンは、すべてオンラインでも受けられます。ズームを使います。
オンラインは定員10名。