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顔ヨガでお肌の色つやがよくなりました！

２０２１年３月６日（土）顔ヨガのレッスン参加者の感想
Kさん（３０代）
かこ先生、今日は１日ありがとうございました。顔ヨガレッスンは、ずっと受けたかったので、受けることができて、とてもうれしかったです！

お肌に色つやが出たような気がします。マスク生活だとどうしても顔のたるみが気になるので、また、定期的に受けたいです。ヨガされている方は、内側からきれいになっていくんだなということが今日の学びの一つです。

他のレッスンも受けたいです。

ヨガの幸せに生きる智慧について話そう会

今日朝１０時から１１時４５分まで、ヨガの幸せに生きる智慧を語る会をやりました。
６名参加。
大阪から１名。埼玉から２名。東京３名参加でした。９０分の予定でしたが１５分ほどオーバーして終わりました。
「ヨガで便秘が治った」「口呼吸だったのが鼻呼吸ができるようになって、呼吸が楽になった」などヨガレッスンを受けている生徒さんからヨガの効果のお話がありました。
「生きていること自体幸せ」という意見もありました。
そうです。私たちは、生きていることだけで幸せなんです。
それぞれの意見交換のあと、ヨガの八支則についてお話をさせていただきました。
あっという間の２時間弱でした。clubhouseもいいけど、ズームを使ってお顔が見えてお話しできるのは、とても安心できると思います。
月１回はこうしたみんなで気楽に話す会をやります。参加希望の方は、ご都合の良い日時を教えてください。
早くコロナが収束して、実際に会える日が来るといいですね。
ですが、ズームを使ってオンラインはオンラインで、遠くの方ともつながれるというメリットもあります。移動時間、交通費をかけずにつながれるのは、とてもいいことだと思います。
今日は１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガのレッスンもやりましたよ。お話し会、顔ヨガ、１日中お付き合いいただいたくるみさん、ありがとうございます。
お話し会に参加してくださった皆様、ありがとうございます。

３月のオンライン講座、イベントのスケジュール

３月１日（月）２０時から２１時までclubhouseで『腸は免疫力の最前線』というroomを開きます。Clubhouseやっている方は、ご参加ください。

３月６日（土）１０時から１１時３０分まで　『ヨガの幸せに生きる智慧』についてみんなで話しましょう。参加費無料。ズームを使ってオンラインで行います。参加希望の方は、メールください。ズームの参加IDを送ります。

３月９日（火）陣馬山登山。参加希望の方は京王線南大沢駅改札口に６時５０分集合。JR藤野駅８時１０分集合。どちらでも大丈夫です。初心者でも登れる山です。私も初心者です。
KAKOYOGAの生徒さんで山登りをずっと続けていらっしゃる方がいますので、その方のガイドになりますので、安心して参加できます。もちろん参加費は無料。お弁当、飲み物を持参してください。

３月１１日（木）から１８日（木）２０時から２１時まで　文章作成７日間チャレンジ講座
毎日、教えた文章の型に沿って、実際に文章を書いていただきます。その場で発表していただき、添削します。毎日書くことで、書く習慣を身に着けるとともに、書くことが楽しくなります。
参加費１万円。限定５名。先着順。１７日（水）はお休みです。
個人事業主にとって文章力は必須です。あなたの商品の良さを知ってもらう単の文章を磨きましょう。ズームを使ったオンライン講座です。

３月１９日（金）１０時から１２時まで　心を掴む文章講座
参加費１万円　物語の力、ストーリーテーリングを書けるようになろう！
人は物語の力に感動します。　定員５名
地齋にその場で書いてもらいます。添削します。ズームを使ったオンライン講座です。

 

３月１６日（火）１０時から１２時まで　あなたの最高価値を見つけよう！
定員５名　参加費６６００円　ズームを使ったオンライン講座です。

３月２３日（火）１０時から１２時まで　ゴール設定ファシリテーション
定員５名　参加費6600円　ズームを使ったオンライン講座です。

３月２３日（火）１４時から１６時まで　自己肯定感アップ講座
定員５名　参加費6600円　ズームを使ったオンライン講座です。

５月から毎週水曜日１１時から１２児１０分『らくらくヨガ』レッスンが始まります。
初心者でも経験者でもどなたでも楽しめます。難しいポーズはやりません。やさしいポーズでゆったり動いていくクラスになります。５名限定。参加希望の方はご連絡ください。

何か気になるものがあれば、ぜひ、ご参加ください。

 

７０歳でも体は進化します！

いつも私のページにきてくださっているあなた、ありがとうございます。

昨日はとてもうれしいことがありました。木曜日は３レッスンです。
１本目はKAKOYOGAスタジオレッスン。２本目は都立大学ノアスタジオでの骨盤調整、３本目は世田谷区にお住いのパーソナルレッスンです。

パーソナルレッスンの方は、ご夫婦で受けてらっしゃって、２年目になります。７０歳を過ぎているのですが、とても熱心にレッスンを受けていただいています。どんどん体が変わってきて、できることが増えています。
「今までできなかったことができるようになるのはうれしいです」と笑顔でおっしゃられました。
私は、その言葉が聞けてとてもうれしかったです。喜ぶ笑顔を見ることは、とてもとてもうれしいです。

そうです。体はいくつになってもよりよく変われるので、あせらずに続けることです。変化のスピードは、人それぞれですから。

木曜日は、朝いちばん９時３０分から１０時４０分までkAKOYOGAスタジオのレッスン。５名限定ですが、毎週月謝の方１名。マンツーマンでやっています。あと４名参加できますので、ぜひぜひ来てください。空気清浄機、加湿器完備、玄関には除菌シートを用意して、安全安心のスタジオであなたをお迎えします。

体を動かすことは、心にも体にもいいですよ。体を動かすことは、脳も鍛えます。認知症予防にも効果があります。体を動かすのは、脳が手や足に指令を出しているからなんです。

あなたもKAKOYOGAスタジオに来てくださいね。

５月から水曜日１１時から１２時１０分まで『らくらくヨガ』のレッスン始めます！

あなたもKAKOYOGAで死ぬまで元気な体を作りませんか？

ヨガの深い呼吸と瞑想と様々な無理のないやさしポーズで、元気な体を作りましょう。

ヨガで腰痛、肩こりは治ります。５月から水曜日１１時から１２時１０分の『らくらくヨガ』クラス開設します。ご都合よい方は、ぜひ、レッスン受けに来てくださいね。

単発参加2000円＋消費税。まずは、単発参加で試してみてください。気に入ったら月謝週1回、月4回で6000円＋消費税にしたほうが1回分お得です。

 

春はもうそこまで来ています！

春は、もうそこまで来ています。近所の公園の梅の花です。

コロナも早く収まってほしいですね。早く海外旅行がしたいです。体力がまだあるうちにエジプトに行きたいです。マチュピチュも行きたいけど、先日のテレビでかなり道が険しかったので、いけそうもありません。
インドにもまた行きたい。日本国内もまだまだ言っていないところがいっぱいあります。

死ぬまで自分の足で歩ける体を作っていこうと思っています。

あなたもKAKOYOGAで死ぬまで元気な体を作りませんか？

ヨガの深い呼吸と瞑想と様々な無理のないやさしポーズで、元気な体を作りましょう。

ヨガで腰痛、肩こりは治ります。５月から水曜日１１時から１２時１０分の『らくらくヨガ』クラス開設します。ご都合よい方は、ぜひ、レッスン受けに来てくださいね。

単発参加2000円＋消費税。まずは、単発参加で試してみてください。気に入ったら月謝週1回、月4回で6000円＋消費税にしたほうが1回分お得です。

橘玲の『マネーロンダリング』読了！

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは、今、幸せですか？

ないものを数えるより、今、あなたの手の中にある幸せに感謝しましょう。

日本に生まれて生活していることはとても幸せなことです。

お金がなくても不幸になりますが、ありすぎても不幸になります。

お金は人を幸せにする道具の一つです。必要な分だけあればいいのかなあと思います。

橘玲の『マネーロンダリン』を読了。お金が人を不幸にする話でもあります。

面白かった。金融の知識を入れ込みながら、香港、日本を舞台に物語が展開する。
香港に入ったことがあるので、街並みを思い浮かべながら読みました。

美人の麗子と接するものは、皆不幸になり身の破滅を招く。
麗子自身も殺される。
麗子は、小さい時の不幸な事件で精神が壊れていた。

作者の筆力を感じました。
最後は、ほんの少しだけ希望の光が見える終わり方です。
人生をやり直す努力をしようとする主人公の姿を描いています。

最期のたった２行ですけど。

さて、次は何を読もうかしら？

３月６日（土）１０時から９０分間ヨガ哲学のお話し会をやります。参加費無料。
ズームを使ってやりますので、どちらからでも参加できます。
参加したい方はご連絡ください。ズームの参加IDを送ります。

みんなでワイワイお話ししましょう。

腸は免疫力の最前線、自分の体の力を信じよう！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は、ちょっと役に立つお話です。

 

昨日、木曜日は朝９時３０分から１０時４０分のkAKOYOGAスタジオのレッスンが終わった後、目黒のスタジオでレッスンがあります。２時３０分にレッスンが終わります。レッスンが終わると、おなかがペコペコ状態です。そこで、スタジオのそばにある中華料理屋で「牡蠣のうま煮丼」を注文して食べました。

家に帰ってからお腹が痛くなりました。これは牡蠣に当たったと思いました。フェイスブックを見ていたら、やはり同じように牡蠣に当たった人の話がでていました。

お茶を一杯飲み、痛みが少し楽になってきたので、おかゆを作り、自家製梅干しで食べました。寝るころには痛みが治まりました。梅干しは毒消しともいわれています。

 

私は梅干しが好きなので、ほぼ毎日１個食べますが、昨日は２個食べました。家で塩だけでつけたものだから、安心な梅干しです。

 

ということで、今日は腸のお話をします。

腸は免疫力の最前線なのです。

私たちが口にした食べ物は、胃と腸で消化され、最終的な栄養分は、腸から体内に吸収されます。口にした時点体内に入ったと思われがちですが、実際に体内に吸収するのは、腸です。

この吸収のさいに、赤痢菌、コレラ菌、O157などの病原性細菌やウィルスが侵入してしまえば、人体に悪影響を及ぼす可能性がある。様々な外敵と戦う免疫細胞の実に７割は、腸で作られています。

つまり、腸が免疫力の最前線なのです。わたしの腸も、昨日は牡蠣の食あたりと戦ってくれていたのだと思うと、腸に感謝です。

一説には１０００種類、１００兆個もあるといわれている腸内細菌が生息し、丸いものや棒状のもの、連鎖状のものなど、まるでお花畑の用だそうです。それで腸内フローラと呼ばれているのです。

大きく分けて善玉菌、悪玉菌、日和見菌の三つがあります。日和見菌は、悪玉菌や善玉菌の多いほうに味方するから日和見菌というそうです。まるで人間と同じですね。人間にも日和見主義の方がいっぱいいますね。

腸内細菌は、人体に悪影響を及ぼす外敵を監視し、時には免疫細胞に「敵が来たぞ」と知らせながら、協力して外敵と戦っているそうです。また、人間が合成できないビタミンは腸内最近が作ります。

腸内フローラに異常があると、免疫細胞にも大きな影響を与え、感染症にかかりやすくなることがわかっています。

腸内細菌の存在も、感染症に立ち向かう上で大切なのです。人間の体の力って不思議ですね。すばらしいですね。

自分の免疫力を信じていきましょう。

 

３月６日（土）１０時から１１時３０分までヨガ哲学のお話会をします。

いつも私のぺージにきてくださるあなた、ありがとうございます。

午前中はズームを使って『気楽に話そう会』をやりました。２回目です。
コロナ禍でいろいろな人と会うことができなくなりました。人は人とつながりあいたいものです。

大阪、福島、宮城、新潟からご参加いただきました。
90分あっというまでした。
次回は、3月6日土曜日10時から90分程度。
ヨガ哲学について話します。
みんなでワイワイ話しましょう。
ヘルマンヘッセのシッダルータ
森本和子のヨガの幸せに生きる智慧
どちらか一冊読んでご参加ください。
参加希望の方は、ご連絡下さい。
ズームの参加I Dをお知らせします。
下記のメールからでもホームページのお問い合わせ欄からでも大丈夫です。
kazukomorimoto@gmail.com