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レッスンの後は、心も体もスッキリ！

生徒さんからの嬉しい感想をいただきました。嬉し過ぎて涙が出ます。
心がモヤモヤして、毎日に充実感を感じられないあなた、ぜひKAKOYOGAのレッスンを受けにきてください。
心も体もスッキリしますよ！

ほんまよしみさん　４０代

【KAKO先生のレッスンの後は、本当に心も体もスッキリするのです。】

今まで色々なインストラクターにヨガを習ってきましたが、ご縁があり、KAKO先生のもとヨガを習って約１年になります。
週一でのレッスンを受け始めて、１〜２ヶ月で体に変化が現れました。
それは今までになかったことでした。

１時間少しのレッスンなのでそれほどハードではないはずなのですが、体は確かに反応しました。
KAKO先生のレッスンの後は、本当に心も体もスッキリするのです。

他のインストラクターと何が違うのかというと、KAKO先生はヨガについての知識が大変豊富であるので、日々のレッスンで気付かされることがたくさんあることだと思います。

呼吸法や瞑想についてのレッスンも受けられます。

ヨガはポーズをとるだけかと思っていましたが、呼吸、瞑想、ヨガのアーサナ（ポーズ）は、どれもなくてはならいないものだと学びました。

教えてもらっただけではなく、自分でそれを体感できたということが、とても重要なのかもしれません。

同じポーズでも、その時の体調や感情によって、感じ方が全く違ってきます。

今では、できなかったポーズができるようになる楽しさも感じるようになりました。これから先、自分の体がどのように変わっていくのかとても楽しみです。

【一人一人に耳を傾けてくれる】
KAKO先生は、毎回レッスンの前に「どこか体で気になるところはありますか」と聞いてくれます。
そして、少し気になるところがあることを伝えると、通常のレッスンに、即興で、その生徒さんの体の状態に沿ったポーズを取り入れてくれるのです。

一人ひとりに耳を傾けてくれるKAKO先生は気さくでとても優しい方です。

 

 

 

あなたの目標は明確ですか？

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
早いものでもう４月。
新年度が始まりました。
今年立ってた目標は、進んでいますか？
あなたの目標は、明確ですか？
いつ達成するか日付を入れていますか？
日付を入れることによって、何をいつまでにす入ればいいのかが明確になります。
目標達成に向けてto do リストを作成していますか？
私も昨夜、叶えたい目標に日付を入れました。
今日、じっくり考える時間を作り、to do リストを作成します。

まずは、苦手意識を潰していきます。数年前にマックを買ったのですが、ずっとWindowsでしたので、なかなか使いこなせていないのが現状です。

やることいっぱい。優先順位を決めて取り掛かります。
そして、ストレスをかんじたら、呼吸法と瞑想で心と脳をリフレッシュします。
kakoyogaスタジオ では、月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンやっています。
ご希望の方には、夢を叶えるためのゴール設定ファシリテーションやります。

あなたの夢は何ですか？

あなたのなりたい未来はどんな感じですか？　未来をビジョン豊かに思い描けますか？

私たちは、意外と周りの環境や人の意見に左右されやすいです。

もしかすると、自分が望んだ未来ではなくて、あなたの親や周りの人意見に影響を受けて未来を描いているかもしれませんね。

もう一度自分を深掘りしてみてください。

自分のやりたいことを１００個書いてみてください。１００個書けたら、次は、あなたが嫌だなあと思うことも１００個書いてみてください。時間がかかっても取り組んでみてください。

この二つの作業であなたが本当にやりたいことが見えてきますよ。

ゴール設定ファシリテーション、自己肯定感アップ講座、あなたの最高価値を見つけよう！

ご希望の方には上記3つの講座をオンラインでやっています。ご興味がある方はご連絡ください。

自分のことは知っているようでわからないものです。

【お知らせ】

4月15日(土）弘法山にて山ヨガ　小田急線秦野駅改札口を抜けて時計台のところに９時集合

4月22日（土）八王子市上柚木公園芝生の丘で外ヨガ　朝８時から９時まで

5月13日（土）鵠沼海岸にて海ヨガ　１０時から１１時まで

参加費2000円　ヨガマット持参
参加申し込みはホームページのお問い合わせ欄からお願いします。

メールでもOK

kazukomorimoto@gmail.com

イベントレッスンのお知らせ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

fitmap に通いたいヨガスタジオに

KAKOYOGAスタジオが掲載されました。

南大沢のヨガスタジオ「kakoyogaスタジオ」

桜が散り始めました。１枚目は近くの菜の花が咲いているところ。２枚目以降は高尾山の写真です。

イベントレッスンのお知らせです。4月15日土曜日神奈川県の弘法山で山ヨガやります。

最小最高人員3名。弘法山は、ハイキングコースです。小田急線秦野駅改札口を抜けて時計台の前に9時集合。そこから登山口まで街中を30分ほど歩いて、登山口に着きます。浅間山、権現山、弘法山、吾妻山を抜けて鶴巻温泉駅に向かいます。鶴巻温泉では、無料の足湯があります。温泉もあります。公共湯２時間800円。
なだらかなハイキングコースですので、誰でも登れます。ゆっくり歩きますからご安心ください。
広場で１時間ヨガをして、お昼ご飯を食べましょう。おにぎりでもサンドイッチでも、お好きなものをご持参ください。
持参するもの　ヨガマット、レジャーシートでもOK。お弁当、飲み物、汗拭きタオル。
参加費　2000円
現在1名お申し込みあり。後2名の参加申し込みをいただきましたら、実施します。
山ヨガ楽しいですよ。

弘法山の写真です。

4月22日（土）八王子市上柚木公園芝生の丘で外ヨガやります。朝8時から9時まで

参加費　2000円　定員10名　最小催行人員3名　現在1名申し込みあり。後2名の申し込みで実施します。ヨガマット持参

京王線南大沢駅徒歩15分　上柚木公園芝生の丘は、少し傾斜がありますが、芝生が綺麗です。

５月１３日（土）海ヨガ　鵠沼海岸にて　朝10時から11時まで
芝生の広場　直接会場に来る方は9時55分までに来てください。
小田急線鵠沼駅改札口付近で9時40分集合
定員10名　最小催行人員3名　現在2名参加者がいます。あと1人の参加申し込みで実施します。
ヨガマット持参。レジャーシートでもOK。
参加費　2000円

１２月９日(土) 恒例の太陽礼拝108回やります。9時15分から12時15分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場

会場によっては定員10名　大きな騎乗を借りられれば定員15名

現在5名のお申し込みあり。

４月よりヨガセラピーのレッスンを始めました。パーソナルレッスンになります。受けたい方は、ご連絡ください。現在、月曜日朝9時半から4時まで受講可能です。

まだ未定ですが、６月にチャクラ瞑想または呼吸法と瞑想ワークショップをやる予定です。ご希望がある方はご連絡ください。

ヨガインストラクター養成講座は次回は９月からになります。
毎週火曜日10時から13時まで。日曜日16時から19時まで。（土曜日13時から16時まで）
ご興味ある方は詳細をお問い合わせください。

 

 

靖国神社の夜桜、神秘的雰囲気を醸し出している

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

東京は、雨の日が続いています。加えて花冷えの毎日。

でもね、雨でも曇りでも寒くても桜を見に繰り出しています。
昨日は、午前中のリラックスヨガが終わった後、千鳥ヶ淵と靖国神社の桜を見にいきました。
薄曇りで寒い日でした。ですが、桜は綺麗です。月曜日だったので、それほど混雑していませんでした。

靖国神社のライトアップされた桜。3時過ぎから邦楽のコンサートがやっていました。しばし耳を傾けました。

下の１枚目は地元の近所の桜。近所の桜も綺麗です。
２枚目は目黒川の桜。日曜日の都立大学ノアスタジオのレッスンノアあと、電車に乗り中目黒まで。雨の中、桜見物に繰り出しました。あまりの寒さに10分ほど眺めて帰宅しました。
目黒川の桜、雨でもじゅぶん美しく、10分でも見に来てよかったと思いました。

皆さんは、どこの桜を愛でていますか？

【お知らせ】

4月15日山ヨガ、弘法山にて。秦野えき9時集合。最少催行人員3名。
参加費　2000円
4月22日　八王子市上柚木公園芝生の丘にて　外ヨガ　8時から9時まで

５月１３日海ヨガ　鵠沼海岸にて　10時から11時まで

 

顔ヨガ、翌日から実践しています。

女性美アップヨガ　参加者の感想６

顔ヨガ、翌日から実践しています。

日曜日のヨガ教室は(顔除く)２時間あまりやっていただきまずまず満足でした。
最近、ノアの70分プログラムでは少し物足りなさを感じるようになり、私も少しは進歩したのかな
と思います。
普段使わない筋肉を使ったためか、やはり翌日は筋肉痛になりましたが、ちゃんと筋肉に効いてい
るんだなと感じました。
顔ヨガについては、会場でもお話させていただいた通りですが、テレワークとマスク生活により顔
の筋肉を動かす機会が激減し、表情筋が衰えたので、非常に為になりました。
早速翌日から実践しています。

心が軽くなる本　ヨガの幸せに生きる智慧

いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。私の本、『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んだ方から素敵な感想をメールでいただきました。許可を得て、掲載します。

本の感想をいただくと私の執筆の励みになります。

Amazonなどにも書評を書いていただくとありがたいです。多くの方に読んでもらいたい本です。

ヨガの幸せに生きる智慧
森本和子著　アースメディア発行
読んだ方から嬉しい感想をいただきました。
許可を得て掲載します。
まだ、お読みでない方は、ぜひ、読んでください。
心が軽くなる本です。
以下、読者からの感想です。
本当にとても素敵な本でした。
内容もスッと入ってくるのでとても読みやすかったです。
本を読んでいるのですが、まるで直接先生と話しているような感覚でした。
できない言い訳をしてる…
最初からまさに自分だな、と心にチクリとくるところもあり、改めて自分の考え方や自分への向き
合い方を見直す良い機会となりました。
ちょうど仕事の人間関係や転職を考えたりと頭が一杯になってたところでしたが、
今はまず目の前にある、できることを精一杯やっていこうと考えることができ、心が軽くなりました！

効果をより実感できた女性美アップヨガ

女性美アップヨガに参加して　効果をより実感できた女性美アップヨガ
Aさん　４０代
本日は南大沢のレッスンをありがとうございました。
本日の感想は、休憩を挟みながらですが、
3時間という長さを感じないレッスンでした。
体の部位をいろいろと説明してくださりながら
ストレッチやマッサージ、ポーズをして行くため、
どの辺に効果があるのか具体的に想像することができ、
効果をより実感することができたように感じます。
終了時には体が温まっているのを感じ、
帰りの電車でもウトウトしてしまいました。
とてもよいレッスンでした、ありがとうございました。

女性美アップヨガやりました！

女性美アップヨガやりました。

朝９時１５分から１２時１５分まで。骨盤調整から美脚ヨガそして顔ヨガ。皆さん、素敵な笑顔になりました。

顔ヨガの変化の写真　１枚目は顔ヨガまえ、２枚目は顔ヨガ後
目が大きくなって、顔周りが少しですが、シェイプアップされています。

 

 

Tさん、写真の提供ありがとうございます。
１枚目は顔ヨガ前、２枚目は顔ヨガあと。Tさんの肌の色のトーンも透明感が出ていますね。
かなり変化を感じられます。

 

続いて参加者からの感想をアップします。

感想１　３時間レッスンがあっという間、もう終わっちゃうの

カコ先生
今日は楽しい時間をありがとうございました。
3時間のレッスンということで、途中で疲れちゃうかとおもっていましたが、
不思議なことにヨガをやればやるほどカラダの調子が良くなって気持ちもスッキリ。
あーもう終わっちゃうのーもっとやりたーい、、、
あっという間の3時間でした。
カコ先生のレッスンはヨガの呼吸法やポーズはもちろんのこと、自分の身体を指先までじっくり感
じることを教えていただけます。右半身の麻痺のリハビリのために始めたヨガですが、先生の声、
特に歌声が響いて。レッスンのたびにカラダだけでなくココロの変化も感じられて。本当にカコ先
生に出会えて良かったと思います。
（余談ですが、ヨガの呼吸法のおかげか今年は花粉症にも悩まされていません）
普段のレッスンも楽しみですが、いつもと違う場所でのレッスンも新鮮で楽しかったです。
またイベント的なレッスンにも参加させてください。
山ヨガ、海ヨガも楽しみにしています。
カコ先生、今日もありがとうございました。
朝からヨガマットを運んでくださった
素敵な旦那様にもどうぞよろしくお伝えください。
感想２　脚の長さがおあなじになり、顔が引き上がった
今日の女性美アップヨガありがとうございました。すでに足が筋肉痛ですが、身体中ぽかぽかあっ
たかく心地よいです。今も汗をかいているくらいで驚いています。
両脚の長さ同じになったこと、頬が垂れていた顔が全体的に上がって丸顔になったことなど色々効
果を実感できました。３時間あっという間で、とても楽しかったです。絵本もありがとうございま

した。私も後でゆっくり読ませてもらいます。

参加者の感想　３　　シャバアーサナ3回も贅沢な時間

今日はありがとうございました。骨盤矯正で股関節周りがポカポカし、温まったあとの美脚ヨガで脚やお腹を引き締めるポーズをたくさんしました。

その後、顔ヨガで顔の筋肉をたくさん刺激して、体全体がほぐれた気分です。

あまり汗をかかない体質ですが、じわじわと気持ちのいい汗をかきました。

シャバアーサナも3回ありとても贅沢な時間でした。

体が柔らかくなった気がします。
絵本のサプライズプレゼント、とてもうれしいです。
後でゆっくり読ませていただきます。
参加者の感想　　４　　身体中のリンパの巡りが良くなった
今日の女性美UPヨガ、ありがとうございました😊
体がポカポカが止まりません。骨盤調整と太陽礼拝、顔ヨガで身体中のリンパの巡りがよきなりま
した。
私は翌朝に効果を感じることが多いので、明日の朝が楽しみです！
絵本のプレゼントも嬉しかったです！今夜、息子に読み聞かせしたいと思います。ありがとうございました😊
ちなみに絵本のプレゼントは『海へおいでよ』森本和子著　アースメディア発行

次回のイベントヨガレッスンは4月15日（土）山ヨガ　弘法山にて　秦野駅集合

4月22日(土）外ヨガ　八王子市上柚木公園芝生の丘　８時から９時まで

５月13日（土）海ヨガ　鵠沼海岸芝生の丘　　１０時から１１時まで

12月9日（土）太陽礼拝108回　朝9時15分から12時15分まで　南大沢駅徒歩3分の会場

6月あたりに希望があれば、呼吸法と瞑想のワークショップやります。

サムライ日本、野球チーム、WBC優勝おめでとう！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

WBCでの日本チームの優勝おめでとうございます。普段野球を見ないんですが、今回は時間の許す限り、見ました。全部見られたわけではにですが、どの試合も感動ものでした。
イタリア戦の時は、ついつい最後まで約３時間見ました。

大谷選手のバンド、チームの勝利のためには、自分のプライドは捨てたと言ってましたね。
大谷選手だkではなく、どの選手からも、チームワークの良さを感じた試合でした。
選手の皆さんも監督の采配も素晴らしい。

大谷選手の「憧れるのをやめて、勝ちに行こう」素晴らしいですね。
人生、全てに勝ちに行きたいと思いました。

大谷選手の高一の時に書いた曼荼羅、内容が素晴らしすぎる。
高一で「徳」や「運」の必要性を感じているなんて、凄すぎる。
人間力が高いですね。

最後は人間力がある人が勝つのですね。私も勝ちに行きたい。

facebookのヘッダーを変えました。いかがですか？
感想をいただけると嬉しいです。自分ではよくわかりません。いいという人もいれば、「全然、ピンとこない」という人もいます。多くの方のご意見を聞けたら嬉しいです。

明日、25日は女性美アップヨガやります。9時15分から12時15分まで。京王線南大沢駅徒歩3分
南大沢市民センター第一会議室

骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ　健康美人になりますよ！

残席8名。定員15名　参加費5000円。ドタ参加OKです。本当は事前予約して欲しいですが、もう明日ですから、今日参加しようと決めた方、ご連絡待っています。

 

昨日の桜

心の底から人生を変えて理想の未来に踏み出したいあなたへ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは今、幸せですか？

あなたは、今、笑顔ですか？

あなたは、今、仕事に満足していますか？

上記の３点にＹＥＳと答えた方は、以下の文章を読む必要がありません。

今、あなたは心がもやもやしていますか？

今、毎日が忙しくて疲れを感じていますか？

今、毎日が楽しくないと感じていますか？

上記の３点にＹＥＳと答えた方は、ぜひ、これからの文章を読んでください。

心の底から人生を変えて、理想の未来に踏み出したい方へ

インド仕込みの瞑想・呼吸法・ヨガ哲学で
あなたの内なるパワーを目覚めさせる「いかに生きるべきか」
というヨガの幸せに着る智慧を教えます！

人生は選択の連続です。どのガッコ王に入るか？　どの会社に就職するか？　起業するか？
誰と付き合うかで、大きく人生は変わってきます。
１日のうちで仕事を占める割合は三分の一。この三分の一がつまらなかったり、不満ばかり抱えていたら、つらいですよね。

あなたの好きなことは何ですか？　好きなことなら何時間も続けていても苦にならないはずです。

ヨガが大好きな方、毎日ヨガがやりたい方、ヨガインストラクターになりませんか？

KAKOYOGAスタジオでは、４月から第１０期生ヨガインストラクター養成講座を開講します。
ヨガインストラクターは、ご自身も健康になり、周りの人も健康にして、感謝される仕事です。

毎週火曜日朝１０時から１３時まで、または土曜日１３時から１６時まで。
８月末までの５か月間。
ヨガ哲学、解剖学、病理学、アーサナ（ポーズ）、呼吸法と瞑想、レッスンプログラミング、パワーヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、太陽礼拝のレッスンができるように指導します。

詳細はお問合せください。

写真は、２０２３年１月卒業したヨガインストラクター受講生がレッスンをしています。
お二人とも専業を持ちつつ、副業でヨガインストラクターをやっています。１月卒業後、２月からレッスンをしています。素晴らしいです。

過去の卒業生も、皆さん、ヨガ業界で活躍しています。